Contenido
- 1 El melocotón es una fruta o baya.
- 2 ¿Cuáles son los beneficios del melocotón para el cuerpo humano?
- 3 Como comer un durazno
- 3.1 Cómo comer melocotones para enfermedades gastrointestinales.
- 3.2 ¿Es posible comer melocotones para la enfermedad de cálculos biliares?
- 3.3 ¿Es posible comer melocotones si se tiene urolitiasis?
- 3.4 ¿Es posible comer melocotones si se tiene diabetes?
- 3.5 ¿Es posible comer melocotones con pielonefritis?
- 3.6 ¿Cuántos melocotones puedes comer al día?
- 4 ¿Es posible comer melocotones mientras se adelgaza?
- 5 Los beneficios y daños de las semillas de melocotón.
- 6 Propiedades medicinales de las hojas de melocotón.
- 7 El uso del melocotón en cosmetología.
- 8 ¿Para qué enfermedades no se deben comer melocotones?
- 9 Conclusión
Los beneficios y daños de los melocotones para la salud plantean muchas preguntas: una fruta sabrosa no siempre tiene un efecto beneficioso para el cuerpo. Para comprender de qué depende la percepción que el cuerpo tiene de los melocotones, es necesario estudiar sus propiedades.
El melocotón es una fruta o baya.
Según la definición, las bayas son frutas con muchas semillas en su interior, que normalmente maduran en arbustos bajos. Dado que los melocotones crecen en árboles y tienen un único hueso grande en su interior, no pueden clasificarse como bayas; son frutas.
Valor nutricional y composición del melocotón.
El producto debe sus beneficios a su rica composición. La fruta contiene ácidos orgánicos y antioxidantes, cenizas y almidón y azúcares naturales. Los minerales están presentes en grandes cantidades:
- potasio y fósforo;
- hierro y manganeso;
- zinc y silicio;
- azufre y cloro;
- calcio, yodo, níquel y flúor.
El beneficio de consumir fruta regularmente es que mantiene el equilibrio de microelementos en el cuerpo en el nivel requerido y permite no experimentar escasez de nutrientes.
¿Qué vitaminas contienen los melocotones?
El producto es una rica fuente de vitaminas. Sobre todo contiene ácido ascórbico, pero además contiene:
- vitaminas E y H;
- ácido nicotínico PP;
- vitamina A;
- un amplio grupo de vitaminas del subgrupo B: B2 y B5, B1 y B6, B9.
¿Cuántas calorías tiene un durazno?
El valor nutricional de un producto depende de su variedad. Sin embargo, en promedio, 100 g de pulpa de fruta contienen de 38 a 50 kcal. Como regla general, las variedades dulces tienen más calorías.
Contenido de BJU en melocotón.
Desde el punto de vista de los nutrientes, el producto se compone principalmente de carbohidratos: la fruta contiene alrededor de 9 g, las proteínas solo contienen 0,9 g y las grasas solo 0,1 g. La mayor parte de la composición es agua. - hasta 86 g.
¿Cuáles son los beneficios del melocotón para el cuerpo humano?
Las propiedades beneficiosas del melocotón son muy diversas. Si consumes esta fruta de forma habitual tendrás los siguientes efectos:
- ayudará a eliminar arena y piedras de los riñones gracias a sus propiedades diuréticas, aliviará la hinchazón y el exceso de líquidos;
- fortalecerá el sistema cardíaco, aumentará la elasticidad de los vasos sanguíneos, la fruta contiene mucho potasio útil;
- mejorará el funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro; consumir el producto es útil durante una actividad mental intensa;
- protegerá tu vista de posibles enfermedades, el fruto es beneficioso como medida preventiva de cataratas y miopía;
- ayudará a fortalecer el sistema inmunológico y curar los resfriados, ya que el producto contiene vitamina C, tiene propiedades antiinflamatorias pronunciadas;
- Establecerá procesos metabólicos en el cuerpo y ayudará a resolver el problema del estreñimiento: la fibra del producto limpia rápidamente el cuerpo de toxinas.
Los beneficios del producto incluyen su efecto beneficioso sobre el estado de ánimo, ayuda a afrontar la irritabilidad, la fatiga crónica y la ansiedad. Y, por supuesto, el producto es de gran beneficio para la deficiencia de vitaminas: su composición puede considerarse un verdadero cóctel de vitaminas.
¿Cuáles son los beneficios de los melocotones para los hombres?
El cuerpo masculino se beneficia de las propiedades antiinflamatorias del producto. Se recomienda su uso para enfermedades de la próstata, previene la inflamación y ayuda a afrontar la enfermedad existente. El potasio de la fruta tiene un efecto beneficioso sobre el corazón y los vasos sanguíneos, lo que resulta de gran beneficio para los hombres, especialmente aquellos propensos a sufrir ataques cardíacos prematuros.
Además, el producto es beneficioso para los niveles hormonales masculinos y tiene un efecto positivo en la potencia: con el consumo regular de la fruta, mejora la libido.
¿Cuándo puedes darle un melocotón a tu hijo?
Las propiedades fortalecedoras de la fruta son de gran beneficio para los niños; el melocotón protege la visión del niño, mejora su sistema inmunológico y favorece la digestión normal. Pero el producto se puede introducir en la dieta por primera vez no antes de los 7 meses de vida del bebé, junto con los primeros alimentos complementarios y en cantidades muy pequeñas.
Dado que la fruta suele provocar alergias, primero debes ofrecerle a tu hijo unas gotas de zumo recién exprimido. Si no hay una reacción negativa, se permite ofrecerle puré de melocotón de vez en cuando, no más de 70 g por día.
¿Cuáles son los beneficios de los melocotones para el sistema cardiovascular?
Los beneficios del melocotón para el corazón y los vasos sanguíneos se deben principalmente a su alto contenido en potasio y magnesio. La fruta fortalece las paredes vasculares, previene la acumulación de colesterol malo y protege al organismo de la aterosclerosis. Comer fruta es beneficioso para prevenir isquemia y arritmia, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. El melocotón previene la formación de coágulos sanguíneos, por lo que resultará especialmente beneficioso en la vejez.
Como comer un durazno
El melocotón aporta principalmente beneficios al organismo y rara vez causa daño, pero es necesario saber cómo utilizar esta fruta para diversas enfermedades. En algunas situaciones, las frutas maduras deben tratarse con precaución y limitarse mucho su cantidad.
Cómo comer melocotones para enfermedades gastrointestinales.
La fruta aporta beneficios especiales al sistema digestivo, ya que es capaz de limpiarlo eficazmente de toxinas y mejorar el metabolismo.Sin embargo, es precisamente en las enfermedades del tracto gastrointestinal donde el melocotón puede causar daños graves si se consume sin cuidado.
Para gastritis
Los melocotones frescos están prácticamente contraindicados para la gastritis. La pulpa madura contiene demasiados ácidos y azúcares, que tienen un efecto irritante sobre las mucosas inflamadas. La fruta fresca provoca una producción adicional de ácido clorhídrico, lo que sólo empeora la afección.
Sin embargo, el melocotón se puede consumir durante el período de remisión, especialmente en forma de compotas y purés, así como junto con gachas y requesón. También puedes beneficiarte comiendo fruta fresca, pero sólo después de la comida principal y con el estómago lleno.
Para pancreatitis
La inflamación aguda del páncreas se convierte en un motivo para eliminar por completo el melocotón de la dieta hasta que desaparezca el dolor. Durante el período de calma de la enfermedad, se puede comer fruta, pero en pequeñas cantidades y principalmente en forma procesada, como puré o compota con trozos de pulpa.
Para las úlceras
Durante una exacerbación de una úlcera, un melocotón fresco dañará el cuerpo, ya que los ácidos en su composición complicarán el curso de la enfermedad. Antes de entrar en estado de remisión, será necesario eliminar completamente la fruta de la dieta.
Si la enfermedad avanza con calma, puedes comer melocotones, esto será beneficioso. Pero es necesario comerlos poco a poco y junto con otros alimentos. No se recomienda tomarlos con el estómago vacío, ya que esto irritará las membranas mucosas y puede provocar agravamiento.
¿Cuánto tiempo se tarda en digerir un melocotón?
A pesar de su bajo contenido calórico, el melocotón tarda bastante en digerirse. En promedio, el cuerpo lo absorbe en 40 minutos, por lo que antes de comer un melocotón por la noche, es necesario calcular el tiempo que queda antes de acostarse.
El melocotón se debilita o fortalece.
Los beneficios del melocotón son muy demandados cuando se es propenso al estreñimiento, ya que tiene un efecto laxante. El fruto activa la peristalsis, pero lo hace con mucha suavidad. Por lo tanto, en caso de problemas a corto plazo con las heces, vale la pena darle preferencia a las drogas farmacéuticas potentes. El beneficio será que la fruta ayudará a sobrellevar el estreñimiento y no será necesario restaurar la microflora después de comerla.
¿Es posible comer melocotones por la noche?
Puedes comer melocotones por la noche, pero en cantidades razonables y con precaución. El valor nutricional de la fruta es bajo, por ejemplo, el contenido calórico de un melocotón de higo es de sólo 36 kcal por 100 g, además, la composición casi no contiene grasa, por lo que la fruta no daña la figura.
Pero comer melocotón antes de acostarse desencadenará procesos digestivos activos en el cuerpo y, por la mañana, puede aparecer el efecto laxante del producto. Si este efecto no es deseable, entonces debes comer un melocotón temprano por la noche y en pequeñas cantidades.
¿Es posible comer melocotones para la enfermedad de cálculos biliares?
Si tiene problemas con la producción de bilis, se recomienda comer más fibra y las frutas son la mejor fuente de fibra dietética. Por lo tanto, el melocotón será de gran beneficio para la enfermedad de cálculos biliares: mejorará la motilidad del tracto digestivo, aumentará la secreción de bilis y servirá como medida preventiva de su estancamiento.
¿Es posible comer melocotones si se tiene urolitiasis?
Para los cálculos renales, los productos frescos también pueden ser beneficiosos y perjudiciales.Su valor radica en que, gracias a sus propiedades diuréticas, ayudará a eliminar la arena fina de los riñones y servirá como medida preventiva de los edemas. Sin embargo, en presencia de cálculos completos, el efecto puede ser el contrario: los cálculos comenzarán a moverse dolorosamente.
¿Es posible comer melocotones si se tiene diabetes?
El producto contiene mucha fructosa y el índice glucémico del melocotón es de solo 35 unidades, por lo que el consumo del producto no provoca un aumento brusco del azúcar. Además, los melocotones aceleran los procesos metabólicos, lo que resulta de gran beneficio para la diabetes.
Pero al mismo tiempo, todavía no se recomienda abusar del producto; debe limitarse a un máximo de un par de frutas por día. No se recomienda elegir frutas demasiado maduras o variedades muy dulces; sus beneficios son cuestionables y pueden causar daño.
¿Es posible comer melocotones con pielonefritis?
Para los procesos inflamatorios en los riñones, las frutas de durazno no están contraindicadas; sus propiedades son beneficiosas, ya que las frutas contienen mucha vitamina C. Se recomienda preparar una compota a base de frutas: se deben verter con agua 2 frutas picadas sin semillas. agregue 4 cucharadas pequeñas de azúcar y cocine hasta que las frutas se ablanden.
El beneficio de la compota de melocotón será que tendrá un efecto diurético y antiinflamatorio y ayudará a aliviar la afección.
¿Cuántos melocotones puedes comer al día?
Como cualquier producto, el melocotón resulta beneficioso si se consume con moderación. Para obtener suficientes vitaminas y minerales sin dañar el organismo, basta con comer 2-3 frutas frescas al día. Si es propenso a la diabetes, debe reducir ligeramente la dosis diaria y evitar las variedades de melocotones más dulces.
¿Es posible comer melocotones mientras se adelgaza?
Los melocotones son un alimento ideal para adelgazar, son bajos en calorías pero ricos en fibra. Gracias a esto, las frutas no aumentan de peso, sino que ayudan a eliminar de forma rápida y eficaz las toxinas del organismo.
Puedes comer las frutas como refrigerio ligero. Pero también aportan beneficios con casi cualquier papilla, productos lácteos fermentados y son aptos para añadir a ensaladas.
Dieta de los melocotones
Los melocotones dietéticos se utilizan para perder peso rápidamente; existe una monodieta especial basada en estas frutas. Durante 5 días es necesario comer 7 frutas medianas al día, beber mucha agua con melocotones y no consumir ningún otro producto alimenticio.
También existe una versión más suave de la dieta, según la cual puedes agregar kéfir, ensaladas de verduras y pollo magro a tu dieta. Sin embargo, el alimento básico deberían seguir siendo los melocotones.
Los beneficios y daños de las semillas de melocotón.
No solo la pulpa de la fruta resulta de gran beneficio, sino también sus grandes semillas. En condiciones industriales, de ellos se obtiene aceite valioso mediante prensado en frío. Se utiliza ampliamente en el campo de la cosmetología, tanto en recetas de belleza caseras como en productos de marcas famosas.
Al mismo tiempo, no se recomienda categóricamente comer huesos de melocotón. Contienen ácido cianhídrico venenoso, que puede provocar una intoxicación grave.
Propiedades medicinales de las hojas de melocotón.
Los beneficios de la fruta se utilizan en la medicina casera. A base de hojas de melocotón se preparan infusiones y decocciones medicinales con pronunciadas propiedades antiinflamatorias.Los beneficios de las hojas de durazno ayudan con los dolores de cabeza y articulaciones, la tendencia a los gases y el estreñimiento. Las infusiones y decocciones también se utilizan externamente: se utilizan para limpiar heridas y curar quemaduras para acelerar la restauración de los tejidos.
El uso del melocotón en cosmetología.
Los beneficios de la pulpa se aprovechan para el cuidado de la piel, suaviza y rejuvenece la epidermis, aumenta la elasticidad del rostro y lo suaviza. Puedes añadir el producto triturado a muchas mascarillas caseras, es apto para el cuidado de cualquier tipo de piel. Los frutos se pueden utilizar no solo en mascarillas faciales, sino también en productos para el cuidado de la piel de todo el cuerpo, como parte de exfoliantes, envolturas y mezclas humectantes.
Mascarilla facial de melocotón
Una mascarilla de melocotón con requesón y miel ayudará a eliminar el acné de la piel y suavizará la epidermis. Para preparar la mascarilla necesitas:
- rallar 1 fruta en un rallador fino;
- mezclar las gachas con 20 g de requesón bajo en grasa;
- agrega una cucharada pequeña de miel a los ingredientes;
- Revuelva y aplique sobre la piel con movimientos ligeros.
Para obtener un efecto completo, se recomienda utilizar la mascarilla durante 2-3 semanas seguidas cada pocos días.
¿Para qué enfermedades no se deben comer melocotones?
Las propiedades beneficiosas de las frutas no niegan el hecho de que tienen una serie de contraindicaciones. Es necesario rechazarlos:
- en caso de exacerbación de gastritis con alta acidez, el melocotón aumenta la producción de ácido clorhídrico y solo puede agravar la condición dolorosa;
- en caso de enfermedad renal grave, las propiedades diuréticas pueden ser perjudiciales y crear un estrés innecesario en los riñones enfermos;
- para tromboflebitis y aterosclerosis: el producto aumenta el contenido de hemoglobina en la sangre, lo que afecta la coagulación sanguínea y puede provocar complicaciones;
- para hemorroides;
- Si es propenso a sufrir diarrea, las propiedades laxantes pueden resultar perjudiciales.
El producto debe utilizarse con precaución y en pequeñas cantidades si se padece diabetes. Es necesario evitar el uso de semillas como alimento, no se pueden utilizar en la preparación de decocciones, infusiones y compotas, ya que las semillas liberan ácido cianhídrico.
¿Se puede ser alérgico a los melocotones?
En general, se acepta que las reacciones alérgicas son causadas principalmente por los cítricos. Sin embargo, también se produce intolerancia individual a los melocotones, que a veces se propaga a la pulpa de la fruta y, a veces, se manifiesta sólo al entrar en contacto con el polen. La piel de las frutas frescas suele provocar una reacción negativa; contiene la mayor cantidad de sustancias o antígenos potencialmente peligrosos.
Los síntomas de la alergia al melocotón son bastante estándar; incluyen erupciones cutáneas, náuseas y diarrea, vómitos, picazón y fiebre. En los casos más graves, las alergias pueden provocar edema de Quincke. Por lo tanto, cuando conozca el producto por primera vez, debe probar la pulpa en una pequeña dosis; esto le permitirá evaluar la reacción del cuerpo.
Si se produce una alergia alimentaria, se recomienda eliminar primero el producto de la dieta. Los síntomas que aparecen se pueden tratar con antihistamínicos, en casos especialmente graves conviene consultar a un médico.
¿Es posible envenenarse con melocotones?
A primera vista, los melocotones parecen bastante seguros; mucha gente cree que incluso las frutas "ranuras" no suponen ningún riesgo y siguen siendo aptas para el consumo. Pero bajo ciertas condiciones, las frutas pueden envenenarse.
- Deben evitarse las frutas sin lavar o compradas de segunda mano a vendedores no verificados.Además del hecho de que estas frutas a menudo se cultivan con productos químicos, también pueden contener bacterias patógenas, lo que hace que los beneficios de la fruta sean extremadamente cuestionables.
- El envenenamiento a menudo es causado por comer frutas verdosas inmaduras: el estómago tiene dificultades para hacer frente a la digestión y puede reaccionar con náuseas y diarrea.
- Las frutas demasiado maduras y podridas no pueden causar menos daño, su pulpa ya comienza a descomponerse y se convierte en un excelente caldo de cultivo para bacterias dañinas.
- Los huesos de melocotón son peligrosos; no se deben comer crudos ni fritos. Las semillas contienen una sustancia que, cuando se digiere, se convierte en ácido cianhídrico y causa graves daños al organismo.
Finalmente, el envenenamiento es provocado por un simple consumo excesivo: el mayor contenido de fibra y ácidos en la pulpa de la fruta provoca trastornos intestinales.
Conclusión
Los beneficios y daños de los melocotones para la salud se determinan individualmente. Si no existen contraindicaciones estrictas y los melocotones son de alta calidad y están maduros, en pequeñas cantidades aportarán muchos beneficios. Solo se deben evitar las frutas en mal estado, tampoco se recomienda comer melocotones en cantidades demasiado grandes.
