Contenido
- 1 ¿Puede una madre lactante comer nueces?
- 2 Los beneficios y perjuicios de las nueces al amamantar a un recién nacido.
- 3 Nueces para la lactancia.
- 4 ¿Cuántas nueces puedes comer durante la lactancia?
- 5 ¿De qué forma es mejor comer nueces durante la lactancia?
- 6 Alergia a las nueces en bebés.
- 7 Medidas de precaución
- 8 Contraindicaciones
- 9 Conclusión
Si una mujer decide amamantar a su bebé después del parto, entonces su dieta debe ser acorde a las necesidades del niño. Y preguntándose si es posible comer nueces durante la lactancia, una mujer se hace una pregunta importante. Después de todo, lo que es posible para un adulto no siempre es adecuado para un bebé, ya que su cuerpo aún no es capaz de hacer frente a muchos elementos de los alimentos, mientras que en un adulto estas sustancias se eliminan del cuerpo de forma natural e imperceptible.
¿Puede una madre lactante comer nueces?
Durante la lactancia, la mujer debe pensar, en primer lugar, en su bebé cuando come cualquier cosa. El cuerpo lactante debe protegerse cuidadosamente de muchos alimentos, medicamentos y alcohol nocivos. Todo lo que come la madre pasa al bebé a través de la leche, que proporciona al cuerpo del recién nacido microelementos útiles.Dado que el niño aún no tiene su propia inmunidad completa y recibe la protección del cuerpo de su madre a través de la leche, sus órganos son muy susceptibles a diversos cambios en la dieta de la mujer.
A la pregunta de si se pueden consumir nueces durante la lactancia, cabe señalar que se trata de uno de los alimentos más inofensivos y saludables. Según el Dr. Komarovsky, durante la lactancia no es necesario limitarse a ningún alimento, lo principal es que le da alegría y buen humor a la madre.
Los beneficios y perjuicios de las nueces al amamantar a un recién nacido.
La nuez en sí es un producto muy rico en calorías, a pesar de que contiene una cantidad mínima de carbohidratos. La mayor parte de las calorías proviene de las grasas. Cuando un niño no aumenta bien de peso, la madre necesita aumentar el contenido de grasas de los alimentos que componen su dieta. Las nueces aportan un contenido adicional de grasa a la leche materna, al tiempo que eliminan los alimentos grasos que están saturados con carbohidratos dañinos que se depositan en la cintura de la mujer.
Otro beneficio importante de las semillas del árbol real es que, al aumentar el contenido de grasa de la dieta, afectan la normalización de las heces en la madre y el recién nacido. Si el bebé sufre de estreñimiento, la madre debe empezar a comer varias nueces al día, aumentando el contenido de grasa de la leche materna.
El grano también contiene ácido ascórbico, necesario en invierno para prevenir resfriados y enfermedades virales. El ácido fortalece las paredes de los vasos sanguíneos. Esto es especialmente importante para las mujeres que sufren dolores de cabeza y otras enfermedades cardiovasculares.
El valor energético del producto es de 648 kcal por 100 g, de las cuales 547 pertenecen a la parte grasa, el resto a proteínas y carbohidratos. La nuez contiene:
- 10,2 g de carbohidratos;
- 15,4 g de proteína;
- 65 g de grasa;
- betacaroteno;
- vitaminas A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- potasio, calcio, zinc, magnesio, manganeso, selenio, cobre, fósforo, hierro, sodio;
- alcaloides;
- taninos;
- Ácidos grasos omega-3.
Las nueces también tienen contraindicaciones. Si una mujer padece algún tipo de colitis, enfermedades gastrointestinales, hipertensión o reacciones alérgicas a los alimentos, entonces debe tener mucho cuidado al ingerir este producto, ya que su hijo también puede ser alérgico.
Nueces para la lactancia.
A algunas mujeres se les diagnostica diabetes mellitus tipo 2, llamada diabetes gestacional, después del nacimiento de un hijo. Este tipo de diabetes es curable. Con el tiempo, siguiendo una nutrición y un estilo de vida adecuados, una mujer puede deshacerse de él. Una forma de reducir el azúcar en sangre sin dañar a su bebé es comer nueces. Ésta es una de sus funciones principales: reducir la glucosa en el cuerpo.
Otra propiedad de la fruta es la normalización de la circulación sanguínea en el cerebro, necesaria para las mujeres que sufren dolores de cabeza. Las nueces se pueden tomar durante la lactancia en una cantidad no superior a 5 piezas por día, para no provocar el efecto contrario ni provocar alergia. El cuerpo femenino después del parto es muy sensible a los cambios en la dieta y a cualquier influencia externa.
Existe una idea errónea entre las madres lactantes de que durante la lactancia el producto aumenta la producción de leche y provoca mastitis. De hecho, no afecta en absoluto el nivel de producción de leche, solo su saturación calórica.
¿Cuántas nueces puedes comer durante la lactancia?
Dado que las nueces se consideran un alérgeno, si una mujer no las ha comido con frecuencia antes, no se recomienda comenzar con una gran cantidad. El cuerpo debe acostumbrarse a pequeñas dosis y también es necesario observar la reacción del niño a este producto. Si un niño comienza a experimentar enrojecimiento o sarpullido en el cuerpo, especialmente entre los pliegues de la piel y en las mejillas, entonces se debe pensar que el bebé tiene intolerancia a algunos de los alimentos de la dieta de la madre.
Es posible comprender si una madre lactante debe comer nueces solo después de dos semanas de tomarlas en pequeñas dosis, no más de tres granos por día. Si después de 2 semanas de alimentación el niño no presenta ningún síntoma de intolerancia, se puede aumentar la dosis a 5 piezas por día, ya que esta es la norma diaria para un cuerpo sano. Si una mujer ha ganado mucho peso después del parto y es obesa, se debe minimizar la ingesta de nueces debido al alto contenido calórico del producto.
¿De qué forma es mejor comer nueces durante la lactancia?
Si una mujer que está amamantando decide introducir nueces en su dieta y se pregunta de qué forma puede comerlas, entonces la respuesta es obvia: aquella en la que más le guste. Algunas personas no soportan el sabor de las nueces debido a su viscosidad específica en la boca, pero comprenden los beneficios del producto y no quieren renunciar a él. Alternativamente, puedes consumir nueces en forma de aceite.Está ampliamente disponible en los supermercados, pero pocas personas le prestan atención. No es barato, el precio por 500 ml es de unos 600 rublos. Agréguelo a ensaladas de verduras como aderezo. Una cucharadita de aceite sustituye la dosis diaria del producto.
La nuez se puede agregar a la papilla junto con frutas secas, rallarla hasta convertirla en polvo con una licuadora y agregar a la ensalada. No debes freírlos durante la lactancia. La comida frita en sí misma es dañina y las nueces fritas también pierden sus propiedades medicinales cuando se exponen al calor.
Para complacer a una madre lactante con dulces utilizando nueces después del parto, eliminando al mismo tiempo el azúcar nocivo para la salud, puedes triturar el grano y mezclarlo con miel viscosa o líquida. Esta receta es muy útil para los resfriados. Si la miel está confitada y no hay otra miel en casa, no debes derretirla; la miel calentada pierde vitaminas.
Alergia a las nueces en bebés.
Si la madre no ha tenido alergia a las nueces anteriormente, pero el bebé la tiene, entonces la mejor manera de ayudarlo es rechazar cualquier producto que contenga el componente, incluidos los productos horneados con nueces, kozinak y continuar amamantando. La inmunidad de la madre ayudará al niño a afrontar la enfermedad.
Los síntomas por los que a un niño se le puede diagnosticar alergia a las nueces son los siguientes:
- erupción;
- ampollas;
- lagrimeo;
- nariz tapada;
- tos;
- respiración dificultosa;
- diarrea o estreñimiento;
- flatulencia;
- Hichazon facial;
- choque anafiláctico.
Si se detecta algún síntoma, es necesario consultar inmediatamente a un médico y eliminar de su dieta no solo las nueces, sino también los siguientes productos:
- semillas;
- productos de soya;
- lentejas;
- legumbres;
- anacardos;
- pistachos;
- salsas y ketchup;
- mostaza.
Estos productos no son dañinos en sí mismos, pero muchas personas que son intolerantes a los alérgenos de las nueces no reaccionan negativamente a los productos enumerados. Y es mejor que una madre lactante vaya a lo seguro absteniéndose de este alimento durante la lactancia.
Medidas de precaución
Para proteger a su hijo de una reacción indeseable del cuerpo, debe recordar si la propia mujer ha experimentado previamente intolerancia a algún producto. Si existe tal reacción, consumir nueces durante la lactancia puede dañar al recién nacido. Como se mencionó anteriormente, es mejor comprobar la compatibilidad de la nuez con el organismo introduciendo pequeñas dosis de este producto en la dieta. Las alergias pueden ocurrir a todo tipo de frutos secos, incluidas las nueces, o tal vez sólo a algunos. Si una mujer tenía intolerancia al maní, no es un hecho que tenga la misma reacción a las nueces. Por lo general, las personas alérgicas ni siquiera pueden tocar el alérgeno con la piel ni inhalar el polvo de la cáscara.
Contraindicaciones
A pesar de los enormes beneficios de las nueces, tiene una serie de contraindicaciones. Además de las personas alérgicas, el producto no debe ser tomado por mujeres que padezcan:
- enfermedades pancreáticas;
- enfermedades de la piel (psoriasis, neurodermatitis, eccema);
- alta coagulación sanguínea;
- hipertensión;
- obesidad 2-4 grados.
Todas estas contraindicaciones se aplican únicamente a la madre, el niño sólo puede sufrir alergia a alguno de los componentes incluidos en este producto.
Conclusión
Las nueces durante la lactancia no deben clasificarse como productos riesgosos o, por el contrario, muy importantes. Cualquier alimento debe tomarse con moderación, evitando abusar.Al elegir productos después del parto, debe escuchar su cuerpo, prestar atención a sus deseos y reacciones ante un producto en particular.
