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Desde pequeño todo el mundo conoce las propiedades curativas del limón y su efecto positivo sobre el sistema inmunológico. Pero pocas personas saben que este tipo de cítricos también puede afectar la presión arterial. Dependiendo de la combinación de esta fruta con otros alimentos puede tener diferentes efectos sobre la presión arterial. Si el limón aumenta o disminuye la presión arterial depende únicamente del método de uso. Pero en su forma pura, los cítricos amarillos todavía tienen un efecto hipotónico.
El efecto del limón sobre la presión arterial.
El principal efecto de los cítricos sobre la presión arterial es que las sustancias incluidas en su composición inciden directamente en el aumento de la elasticidad y firmeza de los vasos sanguíneos.
La presencia de potasio ayuda a mantener los músculos del corazón y este mineral participa directamente en la regulación del flujo sanguíneo en el cuerpo, reduciendo el riesgo de arritmia.
El calcio ayuda a que los vasos del sistema circulatorio se contraigan, lo que afecta la producción de la mayoría de las enzimas y hormonas.El magnesio ayuda a relajar las paredes de los vasos sanguíneos y también ayuda a mover el potasio y el calcio a través del sistema circulatorio.
Otra propiedad positiva del jugo de limón es que ayuda a bloquear la producción de la hormona angiotensina, que provoca vasoconstricción e impide el paso normal de las células sanguíneas.
Los beneficios del limón para la presión arterial también residen en su capacidad para estimular la inmunidad. Las vitaminas C, grupos B, A, P tienen un efecto antiséptico, matan los patógenos y previenen la propagación de la enfermedad. Debido al hecho de que el cuerpo es menos susceptible a diversas enfermedades, también se reduce el riesgo de deterioro del sistema vascular. Además, la presencia de ácidos ascórbico y nicotínico en el limón ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos.
¿Cómo puedes tomar limón si tienes presión arterial alta?
La presión arterial inestable es un problema bastante común que suele ocurrir en personas mayores. De hecho, con la edad, las paredes de los vasos sanguíneos comienzan a debilitarse, perdiendo elasticidad y firmeza. Los cítricos amarillos en su momento ayudan a restaurar la elasticidad de los vasos sanguíneos, adelgazando la sangre y reduciendo el colesterol. Pero conviene entender que dependiendo del uso correcto del limón y su combinación con otros componentes o productos, puede tener diferentes efectos sobre la presión arterial. Por lo tanto, diferentes tés con rodajas de limón pueden tener diferentes efectos.
Se recomienda a los pacientes hipertensos que beban regularmente té verde suave con limón, ya que tiene un efecto diurético que ayuda a reducir la presión arterial. Pero es mejor consumir té de limón negro fuerte cuando la presión arterial baja repentinamente.
El limón en combinación con miel, arándanos, naranja, escaramujo y ajo es excelente para reducir la presión arterial.
Para normalizar la presión arterial se utiliza tanto la pulpa como la piel del limón.
Varias recetas con limón para la hipertensión arterial
Como se describió anteriormente, el limón puede tener diferentes efectos sobre la presión arterial cuando se combina con otros alimentos.
Y si es necesario reducir la presión, puede utilizar las siguientes recetas.
Mezcla de limón y miel
La miel en combinación con cítricos amarillos reduce con bastante eficacia la presión arterial y esta mezcla tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico. Para prepararlo necesitas:
- Lavar bien los cítricos y, junto con la piel, pasar por una picadora de carne o triturar en una batidora.
- Agrega una pequeña cantidad de miel a las migas de limón al gusto.
- Utilice 1 cucharadita al día. antes de las comidas.
Té verde con jugo de limón
El té con limón es útil en cualquier caso, pero si tiene presión arterial alta, se recomienda beber solo una bebida verde débilmente elaborada con jugo de limón:
- Para una taza de agua hervida caliente (220-230 ml), enfriada a 80 grados, agregue 0,5 cucharaditas. té verde.
- Después de 2 minutos, agregue 1 cucharadita. jugo de limon.
Se recomienda beber esta bebida después de las comidas, así como antes de acostarse, ya que tiene un efecto tónico.
Mezcla de limón y miel con ajo
Además de la mezcla habitual de miel y limón, puedes tomarlo con ajo. Para hacer esto toma:
- 1 limón grande;
- 1 diente de ajo grande;
- 0,5 cucharadas. Miel
Receta:
- Muele el limón y el ajo sin pelar en una picadora de carne o con una licuadora, mezcla la mezcla con miel.
- Coloca todo en un frasco de vidrio, ciérralo bien y déjalo en un lugar cálido y sin luz durante 7 días.
- Luego el producto terminado se coloca en la cámara de refrigeración.
- Debes consumir 1 cucharadita. 3 veces al día.
Infusión de piel seca de limón y rosa mosqueta
Una infusión de escaramujo y ralladura de limón es un excelente estimulante que además tiene un buen efecto para reducir la presión arterial. Para prepararlo necesitas:
- 1 cucharada. l. La ralladura de limón triturada seca y los escaramujos se vierten con un vaso de agua hirviendo.
- Después de enfriar, la infusión se filtra y se bebe durante todo el día en lugar de té.
También conviene recurrir a consejos útiles. Vale la pena sustituir el ácido acético por jugo de limón a la hora de preparar varios platos. Puede ser una excelente alternativa al vinagre, perjudicial para la hipertensión, a la hora de encurtir y enlatar alimentos.
Los beneficios del limón para la presión arterial son obvios, pero si sigues todas las reglas para su uso y no abusas de esta fruta.
¿Pueden las personas hipotensas comer limón?
La hipotensión también es una enfermedad grave, como la hipertensión. Tampoco es deseable, porque durante una disminución de la presión se produce un suministro lento de microelementos útiles y vitales. En este caso, el limón se puede utilizar para aumentar la presión arterial, pero sólo si se combina correctamente con otros componentes. Por ejemplo, una taza de café caliente con una gota de limón y 1 cucharadita es muy tonificante y tonificante. Miel
Para aquellos a quienes no les gustan mucho las bebidas de café, pueden preparar té negro fuerte y agregarle una rodaja de limón. Esta bebida también ayudará a aumentar la presión arterial.Es incluso mejor si lo haces lo suficientemente dulce, porque el azúcar también aumenta ligeramente la presión arterial.
¿Cuándo se debe dejar de tomar limón?
No todo el mundo puede utilizar limón para normalizar la presión arterial. Hay casos en los que los cítricos amarillos están contraindicados:
- Para acidez elevada, úlceras pépticas y gastritis.
- Para pancreatitis aguda y hepatitis.
- Si se detecta una reacción alérgica a algún cítrico.
Tampoco se recomienda consumir limón durante procesos inflamatorios en la cavidad bucal, ya que la ingestión de ácido cítrico puede provocar sensaciones desagradables y bastante dolorosas.
Conclusión
Que el limón aumente o disminuya la presión arterial depende únicamente de su uso correcto. Pero en la mayoría de los casos tiene un efecto hipotónico, lo que permite utilizarlo para prevenir los aumentos repentinos de presión arterial.
