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El período de lactancia es muy difícil, ya que la mujer debe seguir una nutrición adecuada durante la lactancia, evitando alimentos que puedan provocar alergias, hinchazón y malestar estomacal. Las verduras y frutas frescas deben consumirse con extrema precaución. Pero cuando llega agosto, los melones y melones, que llenan casi todos los puntos de venta, se convierten en una tentación. Lea más sobre si una madre lactante puede comer melón y cómo utilizarlo correctamente para no dañar al bebé.
¿Se puede comer melón durante la lactancia?
El melón no sólo es muy sabroso y aromático, sino también beneficioso para el organismo femenino, porque contiene muchos micronutrientes. Pero existe mucha controversia respecto a su uso durante la lactancia.
La mayoría de los pediatras no recomiendan añadirlo a la dieta en el primer mes después del nacimiento, ya que el recién nacido todavía tiene un sistema digestivo débil que solo puede digerir alimentos ligeros.
Otros confían en que si sigues una dieta, aún puedes comer melón durante la alimentación, pero en pequeñas cantidades y con la elección adecuada de frutas.
Los beneficios del melón para una madre lactante.
Si hablamos de los beneficios de una fruta dulce grande, entonces ciertamente tiene un efecto positivo en el cuerpo humano, ya que contiene una gran cantidad de vitaminas y microelementos.
Esta fruta de melón es una fuente de carbohidratos y su rico sabor dulce indica la presencia de azúcares orgánicos. La glucosa es muy útil para la mujer, especialmente después del parto, ya que tiene un efecto positivo sobre el estado emocional, permitiéndole afrontar el estrés posparto.
El melón también contiene ácidos útiles, en particular ácido fólico. Y mucha fibra. Lo positivo de su uso es que todos los microelementos y vitaminas contenidos en su composición seguramente acabarán en la leche materna.
La pulpa del feto se compone casi en un 90% de líquido, lo que contribuye al flujo de leche. También tiene un suave efecto diurético, lo que le permite eliminar la hinchazón.
Durante la lactancia, todos los microelementos más esenciales para el cuerpo femenino pasan a la leche, lo que tiene un efecto perjudicial en la apariencia de la madre. Y la presencia de betacaroteno en la fruta ayuda a mejorar el estado del cabello, las uñas y el cutis, manteniendo una bella apariencia.
¿Cuáles son los beneficios del melón para los bebés?
El melón durante la lactancia también puede tener un efecto positivo en la condición del bebé si se siguen las reglas para su uso.
Agregar un feto a la dieta de una madre lactante aumenta la producción de la hormona serotonina en la sangre. No sólo mejora el estado de ánimo de la madre, sino que, cuando se incluye en la leche, tiene un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo del niño.
La fibra contenida en la composición mejora la digestión de la madre y del bebé, pero es necesario dosificar el consumo de melón, ya que puede provocar heces blandas en el niño.
La saturación de la leche con vitamina C ayuda a fortalecer la inmunidad del niño, y el hierro y el potasio tienen un efecto beneficioso sobre la hematopoyesis, aumentan la hemoglobina y fortalecen el sistema cardiovascular.
Cómo elegir melón para una madre lactante.
La regla principal para comer melón es que sea saludable y no cause daño durante la alimentación del bebé. Desafortunadamente, hoy en día hay muchos fabricantes sin escrúpulos que intentan aumentar sus ganancias mejorando el sabor y las cualidades externas con la ayuda de nitratos químicos. Con este método, el melón cultivado puede dañar gravemente no solo a la madre, sino también al niño, provocando indigestión o, peor aún, intoxicación.
No se recomienda estrictamente comprar melones con grietas, abolladuras, daños o cortados por la mitad. Dado que en las grietas y cortes del feto, los microbios patógenos comienzan a propagarse muy rápidamente y, si ingresan al cuerpo, pueden causar una enfermedad infecciosa.
Una madre lactante solo puede comer un melón completamente maduro, por lo que al elegir una fruta, definitivamente debes verificar su madurez:
- La fruta madura tiene un pronunciado aroma a melón;
- la cáscara debe ser elástica al presionarla;
- cuando se golpea, el sonido debe ser sordo;
- el tallo debe estar seco (secado naturalmente).
Y lo más importante: comprar melones sólo debe realizarse en departamentos especiales de frutas y verduras.
Cómo introducir el melón en la dieta de una madre lactante.
Las mujeres que dan a luz a principios de verano pueden, si lo desean, introducir melón en su dieta durante la lactancia, pero esto debe hacerse respetando una serie de reglas:
- Debes utilizar melón con extrema precaución si tu hijo tiene menos de 3 meses. La mayoría de los pediatras están completamente en contra del uso de este producto hasta los 3 meses, ya que es durante este período que ocurre el proceso de establecimiento del sistema digestivo del bebé.
- Si se decidió introducir el melón en la dieta, esto debe hacerse gradualmente, observando la reacción del bebé al nuevo producto. Debes empezar con un trozo pequeño, y si reaccionas bien al nuevo alimento, puedes ir aumentando la cantidad poco a poco. Por lo tanto, durante la lactancia, una madre lactante puede consumir hasta 200-250 g por día, no más de 3 veces por semana.
- En ningún caso se recomienda consumir melón con otros alimentos. La opción más ideal es consumirlo como plato independiente en el periodo entre comidas principales (entre el almuerzo y la cena). Entonces, hasta la noche puedes observar la reacción del niño. No debes beber melón con agua, ya que esto ralentizará el proceso de absorción.
- Debes evitar comer melón antes de acostarte o inmediatamente después de comer. De hecho, durante este período, el proceso de digestión de este producto será complicado.
¿En qué casos deberías abstenerte?
Dado que el melón en sí es un producto que se puede consumir con moderación durante la alimentación, existen casos en los que está contraindicado:
- con gastritis, úlcera péptica o colitis en la madre;
- para diabetes mellitus;
- cuando se produce diátesis y una reacción alérgica en un recién nacido;
- para hinchazón, cólicos e indigestión en un niño;
- si la madre lactante tiene sobrepeso.
Si un niño o una madre presenta signos de intoxicación o malestar estomacal, bajo ninguna circunstancia se debe comer melón, ya que puede empeorar aún más la afección y provocar vómitos y diarrea.
Conclusión
Una madre lactante puede comer melón, pero con extrema precaución. Y sólo si el período de lactancia coincide con el período de maduración de estos frutos. Antes de añadir este producto a tu dieta, no olvides consultar con tu pediatra o nutricionista para evitar efectos nocivos.
