Bayas de Goji: cómo tomar para bajar de peso, recetas.

No hace mucho, las bayas de goji eran exóticas para la mayoría de los europeos, pero hoy en día están disponibles en casi todas las grandes tiendas, donde siempre hay demanda de productos tan saludables. Este interés se debe a la publicidad en voz alta de frutas inusuales, según las cuales las bayas de goji son mejores que cualquier pastilla y vitamina para bajar de peso.

Los beneficios y daños de las bayas de goji para bajar de peso.

Los frutos de goji, o baya de goji china, se consideran bayas de longevidad en la tierra natal de esta planta, el Tíbet. Durante mucho tiempo han demostrado sus beneficios en la lucha contra los desequilibrios hormonales, el insomnio y muchas enfermedades diferentes de la piel y del sistema cardiovascular. Además, comer bayas de goji tiene un efecto beneficioso sobre la potencia masculina.Además, pueden aliviar los síntomas de la menopausia en la mujer y prevenir el envejecimiento prematuro del organismo debido a las ricas reservas de antioxidantes que contienen.

Sin embargo, las bayas de goji deben su fama no solo a sus propiedades beneficiosas para la salud humana, sino también a que han encontrado aplicación para acelerar los procesos de adelgazamiento. Un papel importante en esto lo desempeña la capacidad de los frutos de la planta para regular los niveles de azúcar en sangre debido al bajo índice glucémico, que es de 29 unidades. Además, estas bayas normalizan los procesos metabólicos del cuerpo y limpian el tracto gastrointestinal de toxinas y productos de degradación de nutrientes. Esto, a su vez, tiene un efecto positivo sobre la tasa de descomposición del tejido adiposo. La propiedad de las frutas para suprimir el apetito también ayuda a perder peso, eliminando la necesidad de refrigerios no programados.

Sin embargo, sólo las bayas de alta calidad tienen los máximos beneficios para el organismo. Un producto comprado en el primer punto de venta con el que te encuentras puede causar mucho daño al cuerpo. Vendedores sin escrúpulos suelen vender agracejos o arándanos a clientes crédulos bajo la apariencia de frutos secos de goji, queriendo sacar provecho de la marca "producto para bajar de peso". Además, esto también se aplica a las tiendas online, por lo que debes tener cuidado a la hora de adquirir un producto y adquirirlo sólo en lugares de confianza que cuenten con el certificado correspondiente.

Las frutas debidamente secas tienen un color rojo anaranjado brillante y una textura suave. Si al agitar el paquete las bayas se pegan y no se separan, entonces el producto es de alta calidad. Es mejor no comprar bayas de goji duras y crujientes, ya que existe una alta probabilidad de que se echen a perder.

¿Cómo actúan las bayas de goji en el organismo?

Aunque algunas revisiones hablan de una rápida pérdida de peso con productos de goji, en los que no se requiere ningún esfuerzo para lograr resultados, conviene recordar que las bayas de esta planta no son un fármaco para adelgazar. De hecho, los frutos tienen un alto contenido de antioxidantes, bajo cuya influencia se produce la descomposición activa de las grasas y la liberación de energía. Esta energía, a su vez, proporciona fuerza a todas las células del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y aumenta la resistencia.

Sin embargo, no debes pensar que esto ayudará a eliminar centímetros extra en la cintura sin los ajustes adecuados en tu dieta y ejercicio. Sólo se puede lograr un efecto similar si las frutas se consumen en combinación con ejercicio moderado y una dieta saludable y equilibrada.

Cómo consumir adecuadamente las bayas de goji para bajar de peso

Las bayas de Goji son buenas, incluido el hecho de que para bajar de peso se pueden consumir en casi cualquier forma, pero la mayoría de las veces se elaboran. Las frutas elaboradas no son menos útiles que las secas y, además, tienen un efecto positivo en el estado de la figura. La principal dificultad radica en el correcto procesamiento del producto.

Cómo comer bayas de goji para adelgazar

Para aprovechar al máximo los frutos de la planta al utilizarlos como alimento sin prepararlos, es necesario recordar algunas recomendaciones:

1. Las bayas de Goji deben consumirse secas para bajar de peso. Los frutos frescos de la baya de goji china pueden ser venenosos, pero cuando se secan, los compuestos tóxicos que contienen se destruyen y las bayas se vuelven seguras.
2. Los frutos secos de la planta, al igual que otros frutos secos, se pueden consumir como producto independiente, por ejemplo, para saciar el hambre entre comidas principales, o añadirlos a platos complejos.
3. Al ser una baya exótica, las bayas de goji pueden causar indigestión y otros problemas estomacales cuando se consumen por primera vez. Por lo tanto, vale la pena preparar el cuerpo para un nuevo producto limitándose a 1 o 2 frutas durante la primera dosis. Si no hay reacciones adversas al producto, puede aumentar gradualmente la cantidad de bayas a 15 a 20 unidades. en un día.
4. Las personas mayores de 50 años y aquellas que tienen problemas de presión arterial no deben consumir más de 5 a 7 frutas a la vez.

Cómo preparar bayas de goji para bajar de peso

La elaboración de frutos de baya de goji china también tiene sus propios matices:

1. Inmediatamente antes de preparar la cerveza, las bayas de goji se lavan con agua corriente o se remojan durante 10 a 15 minutos.
2. El agua demasiado caliente provoca que las sustancias beneficiosas del producto comiencen a destruirse, por lo que no se deben preparar frutas a temperaturas superiores a 85 - 90°C.
3. No se recomienda utilizar recipientes de aluminio y esmalte al preparar cerveza, ya que los ácidos contenidos en las bayas pueden reaccionar con el material del recipiente y liberar compuestos nocivos para el organismo. Para este procedimiento son adecuados los platos de vidrio y cerámica, así como los termos y tazas térmicas.
4. Por 2 cucharadas. Las bayas de Goji se deben preparar con 5 litros de agua hirviendo, verterlas sobre ellas y cerrarlas con una tapa. La bebida se debe infundir durante 30 minutos, después de lo cual se puede beber la decocción preparada.

Cómo beber bayas de goji para bajar de peso

Para lograr el máximo efecto beneficioso, es necesario beber correctamente las bayas de goji para bajar de peso:

1. La bebida infundida durante 30 minutos se filtra y se bebe tibia.
2. La infusión se consume 3 veces al día 20 minutos antes de las comidas, 0,5 cucharadas. en una ida.
3. La dosis diaria de vitamina líquida es de 300 ml.
4. Las bayas que quedan después de la filtración se pueden comer de forma segura con una cuchara.
5. No se recomienda agregar azúcar, miel u otros edulcorantes a la bebida de frutas; los carbohidratos fácilmente digeribles en estas y sustancias similares anularán los efectos beneficiosos de las bayas y no contribuirán a la pérdida de peso.

Cómo utilizar las bayas de goji para bajar de peso según las instrucciones.

Además de las grandes superficies y puestos de frutos secos, las farmacias también ofrecen la compra de bayas de goji de varios fabricantes para bajar de peso. Por regla general, los principales proveedores de este producto son España y el Tíbet, donde esta planta se cultiva a escala industrial. En los departamentos médicos, estas frutas se venden en paquetes de 50 y 100 gy están disponibles sin receta, pero antes de utilizarlas se recomienda consultar a su médico.

Funciones de recepción

Entre las personas que practican dietas de bayas de goji, existe la opinión de que exceder la dosis del fruto de la planta provoca una rápida pérdida de peso. Esta afirmación está lejos de la verdad. Como puedes imaginar, el abuso de bayas, como otros alimentos, no conlleva ninguna consecuencia beneficiosa, pero lo más probable es que pueda provocar dolor de estómago y una reacción alérgica. Por lo tanto, no se recomienda aumentar de forma independiente la proporción de frutas en la dieta sin indicación médica.

La dosis diaria de bayas de goji para un adulto que no pertenece al grupo de personas que necesitan limitar la cantidad de producto es de 10 a 20 g, lo que equivale a 20 a 50 frutas. Para niños menores de 10 años, la cantidad requerida se reduce a la mitad. En este caso, el mayor efecto tienen las bayas que se consumen entre 20 y 30 minutos antes o durante las comidas.

Características de la nutrición durante la pérdida de peso.

No existen instrucciones especiales para cambiar la dieta para quienes toman bayas o semillas de goji para bajar de peso. Todos siguen las reglas habituales que debes seguir para adelgazar. Así, quienes adelgazan deben limitar el consumo de carbohidratos de fácil digestión, presentes principalmente en productos dulces y harinosos, y enriquecer su dieta con cereales integrales, fibra y proteínas. Vale la pena excluir del menú los platos salados, ahumados, fritos y picantes y sustituir las grasas animales por grasas vegetales. Además, es necesario beber al menos 2 litros de agua y evitar comer de 3 a 4 horas antes de acostarse.

Recetas de bebidas para adelgazar con bayas de goji

Desde que se conocen ampliamente los beneficios del goji para adelgazar, han ido apareciendo cada vez más recetas nuevas, para cuya preparación se utilizan las bayas de esta planta. Se utilizan para preparar papillas y ensaladas, rellenar pasteles y añadirlas a las galletas. Estos frutos también se utilizan en bebidas, por ejemplo, infusiones, decocciones y té.

Zalamero

Como complemento y, a veces, como alternativa a un desayuno ligero, son muy populares los delicados batidos vitamínicos elaborados con bayas de goji. En las revisiones, las personas que toman bayas de goji para bajar de peso notan que una bebida de acuerdo con la siguiente receta cargará al cuerpo con la energía que necesita al comienzo del día y suprimirá el deseo de comer algo menos saludable antes del almuerzo:

1. 4 plátanos medianos, pelados y cortados en trozos.
2. 2 cucharadas. l. Las bayas de Goji se lavan bien con agua corriente.
3. Coloca los ingredientes en una licuadora y agrega 150 g de fresas congeladas.
4. Mezclar las frutas hasta que quede suave.
5. La bebida terminada se vierte en vasos y se decora con rodajas de plátano y bayas.

Té

Desde la antigüedad, el té se elabora a partir de los frutos de la baya de goji china según una receta antigua que, en el proceso de difusión de la planta, ha sido diversificada por numerosos conocedores de un estilo de vida saludable. Según las revisiones, el té adelgazante con bayas de goji se puede preparar con cualquier té clásico, ya sea negro, hibisco o blanco. También se permite agregar jugo de jengibre, limón o lima, pero es mejor abstenerse de leche y helado:

1. Primero, se escalda la tetera con agua hirviendo.
2. 1 cucharada. l. Las frutas de Goji se lavan bien y se vierten en una tetera.
3. Luego vierta 250 - 300 ml de agua en las bayas a una temperatura de 85 - 90°C.
4. Prepare las frutas durante 15 a 20 minutos.
5. La bebida terminada se bebe tibia o caliente. No debes agregar azúcar u otros edulcorantes al té para adelgazar.

Cóctel

Si bien un batido puede no parecer un producto bajo en calorías, se puede preparar con los ingredientes adecuados. Así, un cóctel a base de kéfir con bayas de goji puede ser un sustituto saludable de una cena ligera. Se prepara así:

1. Se lavan, pelan y trituran 2 plátanos, 2 kiwis en una batidora hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Combine la mezcla con 1 cucharada. l. frutas de goji lavadas y 500 ml de kéfir desnatado.
3. Luego vuelve a batir la mezcla con una batidora.
4. El cóctel resultante se puede decorar con menta si se desea.

Restricciones y contraindicaciones de uso.

A pesar de que las revisiones de personas que pierden peso con las bayas de goji señalan sus numerosas propiedades beneficiosas, como la mayoría de los otros productos, tienen ciertas contraindicaciones. Así, los frutos de esta planta no están recomendados para el consumo de los siguientes grupos de personas:

• personas con reacciones alérgicas e intolerancia individual al producto;
• mujeres embarazadas y lactantes;
• pacientes con úlceras de estómago e intestinos;
• tener una temperatura elevada;
• que padece gastritis y otras enfermedades del tracto gastrointestinal.

Además, el consumo de estas bayas debe limitarse a personas que toman simultáneamente medicamentos para el tratamiento de la diabetes, la hipertensión y la presión arterial baja, ya que las sustancias activas de las frutas pueden reaccionar con los componentes de los medicamentos. Por ello, a la hora de introducir las bayas de goji en tu dieta conviene consultar con un especialista.

Conclusión

Aunque parezca poco probable, las bayas de goji tienen algunos beneficios para perder peso. Sin embargo, este producto no debe tomarse como un quemagrasas instantáneo.Comer bayas puede ser el primer paso hacia una nutrición adecuada que, combinada con actividad física, pronto le permitirá alcanzar la figura de sus sueños.

Reseñas reales de personas que están perdiendo peso sobre el efecto de las bayas de goji en la pérdida de peso.

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