Contenido
- 1 Composición y valor de la planta.
- 2 ¿Es posible tomar ortigas durante la lactancia?
- 3 Los beneficios de la ortiga para la lactancia
- 4 Cómo preparar y beber
- 5 Recetas de platos con ortigas para madres lactantes.
- 6 Restricciones y contraindicaciones.
- 7 Conclusión
- 8 Reseñas sobre el uso de ortiga para aumentar la lactancia.
La ortiga es una de las plantas que se ha utilizado ampliamente durante mucho tiempo en la medicina popular. Tiene una gran demanda debido a su rica composición en vitaminas, macro y microelementos, que aporta efectos beneficiosos para el organismo de diversas formas. La ortiga durante la lactancia ayuda a la mujer a mejorar la lactancia y recuperarse después del parto.
Composición y valor de la planta.
La ortiga es una planta extremadamente saludable. Su composición química incluye casi todas las vitaminas vitales para la mujer después del parto y durante la lactancia:
- A (tiene un efecto beneficioso sobre la composición de la sangre, participa en la hematopoyesis);
- C (restaura el tono general del cuerpo durante la lactancia y fortalece el sistema inmunológico);
- E (considerada una “vitamina de belleza”, “responsable” del estado normal de la piel, el cabello y las uñas);
- K (necesario para la síntesis de glóbulos rojos, ayuda a mantener la coagulación sanguínea normal, reduce la pérdida de sangre durante la menstruación abundante);
- H (activa el metabolismo, aportando al organismo la energía necesaria para la vida);
- grupo B (participar en procesos metabólicos y regeneración de tejidos).
La ortiga también es rica en potasio, fósforo y sodio. Entre los microelementos podemos destacar la presencia de:
- magnesio;
- calcio;
- glándula;
- silicio;
- zinc;
- Selena;
- boro;
- titanio;
- cobre;
- cloro;
- azufre.
Pero las sustancias de la composición que son beneficiosas para los humanos no se limitan a esto. Se ha comprobado científicamente que la ortiga contiene:
- aminoácidos (histamina, porfirina, sirotinina);
- taninos;
- fitoncidas;
- flavonoides;
- ácidos orgánicos (fenólico, pantoténico, fenolcarboxílico);
- aceites esenciales.
La singularidad de la composición proporciona un efecto beneficioso integral sobre el cuerpo. Por tanto, las madres lactantes pueden y deben beber ortiga. Sus beneficios son los siguientes:
- prevención y control de procesos inflamatorios;
- efecto urinario y colerético;
- estimulación de la síntesis de glóbulos rojos;
- purificación de la sangre, normalización de su composición (incluida la reducción de los niveles de azúcar y el aumento de la hemoglobina), aumento de la coagulabilidad;
- vasoconstricción;
- restauración del sistema inmunológico, normalización del metabolismo y metabolismo de los lípidos;
- efecto lactogénico;
- acelerar la restauración de las membranas mucosas y la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos;
- efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular y el sistema musculoesquelético en su conjunto;
- restauración del ciclo menstrual;
- Lucha contra la hipo y deficiencia de vitaminas.
La mayoría de la gente considera que la ortiga es una mala hierba, pero es simplemente un depósito de vitaminas y minerales necesarios para cualquier organismo.
¿Es posible tomar ortigas durante la lactancia?
Si una mujer no tiene contraindicaciones, la respuesta a la pregunta "¿puede una madre lactante beber ortigas?" es definitivamente sí. Sus beneficios para el organismo durante el posparto son reconocidos incluso por la medicina oficial.
El embarazo es siempre un estrés grave, acompañado de una "reestructuración" hormonal fundamental del cuerpo. Esto lleva al hecho de que la mayoría de los nutrientes satisfacen las necesidades del feto, el cuerpo de la futura madre los recibe de forma residual. La ortiga ayuda a restablecer el equilibrio hormonal lo más rápido posible, volviendo al estado anterior al embarazo, incluso en caso de lactancia.
Si hay escasez de leche para la lactancia (esto puede deberse a una amplia gama de factores), produce un potente efecto lactogénico. La ortiga es un ingrediente obligatorio en la mayoría de los preparados farmacéuticos para estimular la lactancia. Las composiciones son beneficiosas no sólo para el cuerpo de la madre, sino también para el bebé, que recibe vitaminas y minerales a través de la lactancia. Esta es una prevención eficaz de los cólicos en los bebés.
Muchas mujeres han probado los beneficios de la ortiga durante la lactancia y para la recuperación del cuerpo después del parto.
Los beneficios de la ortiga para la lactancia
Difícilmente se pueden sobreestimar los beneficios de las hojas de ortiga durante la lactancia. Una decocción o infusión de ellos:
- restaura el metabolismo, "inicia" procesos de regeneración de tejidos;
- mantiene la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos;
- estimula el apetito, mejora el funcionamiento del sistema digestivo;
- normaliza el ciclo menstrual;
- combate las hemorragias abundantes (loquios y menstruación) y los procesos inflamatorios;
- proporciona un efecto lactogénico;
- compensa la deficiencia de hierro y otros microelementos, combate la deficiencia de vitaminas
- aumenta el tono general del cuerpo, ayuda a deshacerse de los kilos de más acumulados durante 9 meses;
- tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel, las uñas y el cabello.
Si es posible, es mejor preparar usted misma las ortigas para infusiones y decocciones durante la lactancia.
Los beneficios de la decocción de ortiga para las madres lactantes.
Los remedios caseros de ortiga durante la lactancia no solo aumentan el volumen de leche, sino que también mejoran su calidad. Su contenido de grasa y su valor nutricional general aumentan. Un bebé que recibe todas las vitaminas y minerales necesarios a través de la lactancia materna en la cantidad necesaria, fortalece rápidamente el sistema nervioso. Es menos caprichoso, llora y duerme mejor.
El hierro que contienen las ortigas es especialmente importante para el organismo del niño. Sin él, el crecimiento y desarrollo normal del bebé es imposible.
Para aumentar la lactancia
La ortiga no afecta directamente el funcionamiento de las glándulas mamarias durante la lactancia. El volumen de leche aumenta debido a que el cuerpo de la madre recupera el tono y se recupera del fuerte agotamiento físico y psicológico.A menudo se le añaden otros factores desfavorables:
- fatiga crónica y falta de sueño;
- depresión post-parto;
- fuertes experiencias emocionales;
- Problemas digestivos.
Para garantizar una mejora integral de la salud del cuerpo y, como resultado, establecer la producción de leche para la lactancia, a las mezclas de ortiga se añaden semillas y hojas de eneldo, hinojo, comino, galega y anís.
Las semillas de eneldo, hinojo y alcaravea también son útiles para quienes eligen la lactancia materna, aportan al organismo un efecto lactogénico y reconstituyente.
Contraer el útero
Restaurar el tamaño normal del útero para el cuerpo es uno de los objetivos principales. La ortiga es un remedio muy eficaz para esto. No solo estimula la contracción de los músculos del útero, como resultado de lo cual se contrae, sino que también comprime los vasos sanguíneos que alimentaban al feto antes del nacimiento. En consecuencia, al normalizar el tamaño del útero, previene simultáneamente las hemorragias y las infecciones posparto, ayuda a eliminar los loquios del cuerpo y reduce la intensidad del dolor.
Para la anemia por deficiencia de hierro
Es extremadamente raro evitar la anemia durante el embarazo. La deficiencia de hierro también se nota durante la lactancia. Las mujeres notan debilidad general, apatía, letargo, aumento de la fatiga y somnolencia intensa.
La ortiga durante la lactancia es una valiosa fuente de hierro biológicamente activo.Sus átomos se “incrustan” fácilmente en la sangre, restableciendo los niveles normales de hemoglobina. El resultado deseado se logra en 2-2,5 meses.
Con menstruación abundante
Son comunes los períodos inusualmente abundantes y dolorosos después del parto y durante la lactancia. La ortiga aporta al organismo vitamina K y clorofila. En total son:
- reponer la deficiencia de hierro y estimular la producción de glóbulos rojos para compensar la pérdida de sangre;
- aliviar el dolor, actuar como antiespasmódico;
- curar el daño inevitable debido al rechazo epitelial.
Cómo preparar y beber
A pesar de la aparente "inocuidad" de las hierbas para el cuerpo, la ortiga se debe beber durante la lactancia, sin exceder la norma diaria y la duración del curso de "tratamiento". Es igualmente importante preparar adecuadamente una infusión o decocción de ortiga para mejorar la lactancia.
Preparación de decocción de ortiga para la lactancia.
Las materias primas se pueden comprar en la farmacia (a granel o en porciones, en bolsas filtrantes) o prepararlas usted mismo. En el segundo caso, es mejor optar por las hierbas frescas en mayo o principios de junio, cuando la concentración de nutrientes en las ortigas es máxima. Se recoge en la medida de lo posible en carreteras, empresas industriales y otros objetos que afectan negativamente al medio ambiente.
Una decocción útil para la lactancia se prepara de la siguiente manera:
- Vierta 2 cucharadas de agua limpia en una cacerola. l. ortiga fresca seca o finamente picada.
- Cerrar el recipiente con tapa, llevar a ebullición al baño maría y retirar del fuego después de 10-15 minutos.
- Sin quitar la tapa, enfriar el caldo a temperatura corporal, colar y verter otro vaso de agua tibia.
Está permitido preparar inmediatamente la dosis diaria de decocción y agregar un poco de agua caliente cada vez que la utilice.
Para variar, puedes beber ortiga durante la lactancia en forma de infusión. Se prepara así:
- Vierta agua hirviendo (300-400 ml) sobre 20-25 hojas frescas o 1 cucharada. l. seco.
- Cierre bien el recipiente, envuélvalo en una toalla (o vierta el líquido en un termo) y déjelo reposar durante una hora.
- Colar la infusión terminada.
En apariencia, la infusión de ortiga no se diferencia mucho de una decocción, el tiempo de preparación y la concentración de nutrientes también son aproximadamente los mismos.
Otras recetas de decocciones e infusiones
La ortiga se incluye en casi todas las mezclas de hierbas recomendadas para la lactancia:
- Tome una cucharada de ortiga seca, milenrama y eneldo. Verter 1 litro de agua hirviendo y dejar actuar al menos 2 horas. Es incluso mejor dejarlo en un termo durante la noche.
- Mezcle ortiga fresca finamente picada, semillas de hinojo y comino en una proporción de 2:1:1. Verter una cucharada de la mezcla en 0,2 litros de agua hirviendo y dejar actuar media hora.
- Prepara la infusión como en la versión anterior, utilizando eneldo y semillas de anís.
Los tés de farmacia recomendados para quienes eligen la lactancia materna casi siempre contienen hojas de ortiga
El régimen de bebida es muy importante para una mujer que está amamantando. Por lo tanto, se recomienda agregar hojas secas en una proporción de aproximadamente 1:2 al té verde o blanco de hojas grandes. O se puede verter una decocción de ortigas durante la lactancia en una bebida preparada.
Reglas de admisión
Para no dañar su propia salud y la salud del niño, durante la lactancia, se introducen gradualmente en la dieta decocciones e infusiones de ortiga.Puedes empezar cuando el bebé tenga un mes. Porción individual: aproximadamente 2 cucharadas. l. inmediatamente después de la primera toma de la mañana.
Si el bebé no tiene alergias ni otras reacciones negativas, la "dosis" se puede aumentar gradualmente en 20-30 ml cada 3-4 días. Límite: 250 ml a la vez. De lo contrario, deberás esperar hasta seis meses para utilizar productos de ortiga. Para obtener el máximo efecto lactogénico, beba la decocción o infusión tibia, 30-45 minutos antes de la comida, 3-4 veces al día.
Recetas de platos con ortigas para madres lactantes.
Durante la lactancia, la ortiga se puede utilizar no solo como materia prima para decocciones e infusiones. Se preparan platos saludables a partir de verduras que te sorprenderán gratamente por su sabor y te ayudarán a diversificar tu dieta.
Ensalada de ortiga
Esta ensalada es simplemente una "bomba de vitaminas" y los elementos útiles son vitales para las madres que están amamantando. Lamentablemente, sólo se puede preparar en primavera y principios de verano.
Que necesitarás:
- hojas tiernas de ortiga, ajo silvestre, acedera - 100 g cada una;
- huevos (una gallina o 5-6 codornices);
- crema agria con 10-15% de grasa o aceite vegetal refinado (oliva, girasol, cualquier otro) - para aderezo;
- una pizca de sal – opcional (pero es mejor prescindir de ella).
El proceso de preparación de la ensalada es sumamente sencillo:
- Lavar, exprimir ligeramente y secar las verduras.
- Hervir los huevos duros.
- Picar finamente y mezclar todos los ingredientes. Viste la ensalada.
El plato se puede introducir en la dieta cuando el niño tenga seis meses.
Sopa de ortigas tiernas
La sopa de ortiga se puede cocinar en caldo elaborado con carne magra (carne de res, pollo, pavo) o simplemente en agua. La primera opción, por supuesto, es más sabrosa y nutritiva, lo cual es un factor importante a la hora de amamantar.
Ingredientes requeridos:
- agua hirviendo o caldo - 1 litro;
- hojas frescas de ortiga – 220-250 g;
- patatas medianas - 3 piezas.;
- cebolla pequeña y zanahoria - 1 pieza;
- jugo de limón – 1 cucharada. l.;
- aceite vegetal refinado - para freír;
- hoja de laurel, sal - al gusto y opcional;
- huevo de gallina – 1 pieza;
- crema agria baja en grasa - 1 cucharada. l.
La sopa se prepara de forma muy sencilla y rápida, lo cual es un factor importante para una madre con un bebé:
- Pelar las patatas, cortarlas en cubos, echarlas en un cazo con caldo y poner al fuego.
- Picar finamente la cebolla, rallar las zanahorias, sofreír en aceite hasta que estén doradas.
- Picar las ortigas, mezclarlas con el asado y añadirlas a la sopa 5-7 minutos antes de que las patatas estén listas.
- Después de otros 1-2 minutos, salar el plato y agregar la hoja de laurel.
- Vierta jugo de limón en la sopa terminada, revuelva y déjela reposar durante al menos media hora. Servir con crema agria y huevo duro.
Es muy posible preparar una sopa de puré si retiras las patatas del caldo cuando estén cocidas y las trituras.
Pastel con requesón y ortigas.
La masa de levadura ya preparada es muy adecuada para ello, pero es mejor prepararla usted mismo. Requerido:
- harina de trigo – 200 g;
- requesón 5-9% de grasa – 100 g;
- aceite vegetal – 100 ml;
- sal - en la punta del cuchillo.
Para rellenar:
- hojas frescas de ortiga – 300 g;
- cualquier verdura al gusto (eneldo, perejil, cebollas verdes, lechuga, espinacas, acedera) - unos 100 g;
- requesón (cuanto mayor sea el contenido de grasa, mejor) – 200 g;
- crema agria 20% de grasa – 150 g.
Para hacer el pastel necesitas:
- Amasar la masa con todos los ingredientes, dividirla por la mitad.
- Muela las verduras para el relleno (en una licuadora o pique con un cuchillo), mezcle con crema agria y requesón.
- Engrasar un molde o bandeja para horno con aceite, colocar encima una “hoja” de la mitad de la masa de 0,7-1 cm de espesor.
- Extienda el relleno uniformemente sobre él, cubra con la segunda “hoja” y pellizque los bordes.
- Hornear a 180ºC durante 30-40 minutos.
El pastel se puede abrir, pero entonces el relleno no quedará tan blando.
Restricciones y contraindicaciones.
Los beneficios de la ortiga para la salud son innegables y científicamente probados, sin embargo, como cualquier remedio popular, durante la lactancia puede provocar alergias en la madre y/o el niño. Este fenómeno es raro, pero no imposible.
La intolerancia individual no es la única contraindicación para el uso de ortiga durante la lactancia:
- hipertensión o aterosclerosis grave, aumento de la coagulación sanguínea;
- cualquier enfermedad crónica de los riñones, órganos pélvicos;
- insuficiencia renal o cardíaca aguda;
- venas varicosas, trombosis, tromboflebitis;
- la presencia de tumores (incluso benignos y de etiología desconocida), así como quistes y pólipos, especialmente si van acompañados de sangrado;
- la necesidad de tomar antidepresivos o medicamentos para combatir el insomnio (la ortiga potencia su efecto);
Incluso si parece que no existen contraindicaciones, y a pesar de las numerosas críticas positivas de las madres sobre los beneficios de la ortiga para la lactancia de la leche materna, no se la puede “recetar”.Es necesario consultar con su médico sobre la posibilidad de tomar infusiones y decocciones durante la lactancia, e incluirlas en la dieta. La duración del "curso" y la frecuencia de administración también deben ser determinadas por un especialista.
Conclusión
La ortiga durante la lactancia, si no hay contraindicaciones, es un remedio sumamente eficaz para mejorar la lactancia. También ayuda a la mujer a recuperarse más rápido después del parto. Sin embargo, como cualquier remedio popular, las infusiones y decocciones de ortiga darán el efecto deseado sólo si se preparan correctamente, se siguen las dosis y no se abusa de las "drogas". Si se siguen las reglas, son absolutamente seguras para la salud de la madre y el niño.
