Contenido
- 1 Composición del jugo de apio recién exprimido.
- 2 Beneficios del jugo de apio
- 3 Beneficios del jugo de apio para los hombres.
- 4 ¿Cuáles son los beneficios del jugo de apio pecíolo para las mujeres?
- 5 Beneficios del jugo de apio para mujeres embarazadas.
- 6 Usar jugo de tallo de apio para el tratamiento.
- 7 Cómo hacer jugo de apio
- 8 Cómo hacer jugo de apio en una licuadora.
- 9 Cómo tomar correctamente el jugo de apio
- 10 Contraindicaciones del jugo de apio pecíolo.
- 11 Conclusión
Las verduras y frutas son un depósito de nutrientes y microelementos beneficiosos. Pero para que todos estos elementos sean absorbidos adecuadamente por el organismo, lo mejor es comerlos crudos. Lo mejor es utilizar jugo recién exprimido. Se absorbe debido a la absorción instantánea y separación de nutrientes sin mucho procesamiento en los intestinos. Entre las muchas verduras se puede distinguir el jugo de apio. No es muy popular, pero esto es un error, porque contiene una cantidad considerable de microelementos útiles a pesar de su bajo contenido calórico.
Composición del jugo de apio recién exprimido.
El apio es una planta de aspecto corriente, similar en sus hojas al perejil, pero rica en nutrientes.
Esta verdura, además de su jugo recién exprimido, contiene una cantidad récord de vitamina A y su provitamina (betacaroteno), que mejora el cabello y la piel. El producto se distingue por un alto contenido de vitamina C, indispensable en la lucha contra las enfermedades infecciosas.
Además de estas vitaminas, se encontró la presencia de otras: E, PP, B.1 y B6, A.
Comer ayuda a enriquecer el organismo con una serie de microelementos vitales: potasio, manganeso, fósforo, hierro, magnesio, zinc, cobre, selenio y calcio. Contiene diversos aminoácidos, aceites esenciales, flavonoides y fibra nutricional.
A pesar de su rica composición, el contenido calórico de este producto es muy bajo: 100 g de apio contienen solo 31 kcal.
Beneficios del jugo de apio
Beber jugo de apio tiene innegables beneficios para el organismo. Mejora el rendimiento físico de casi todos los órganos. Además, este producto tiene un efecto versátil, puede utilizarse tanto para restaurar y mejorar la salud como con fines medicinales.
Las principales acciones útiles son:
- limpiar los vasos sanguíneos, aumentando su flexibilidad;
- reducir el colesterol, prevenir el estancamiento de la sangre;
- ayuda en la lucha contra la fatiga, la irritación y el aumento del rendimiento;
- mejora de la digestión, aumento de la secreción de jugo gástrico;
- efecto laxante para aliviar el tracto gastrointestinal;
- efecto diurético contra el edema;
- normalización del metabolismo de las grasas y aceleración del metabolismo para reducir rápidamente el peso corporal;
- mejorar el estado de la piel, previniendo el acné;
- limpiar el cuerpo de sustancias tóxicas;
- mejorando la calidad de la sangre.
A pesar de todos los beneficios, el jugo de apio también puede ser perjudicial para el organismo. No se recomienda su uso para diarreas y enfermedades gastrointestinales agudas, ya que la afección puede empeorar debido a sus propiedades laxantes y diuréticas.
Beneficios del jugo de apio para los hombres.
Gracias a la rica composición de esta verdura, se fortalece el sistema inmunológico del organismo. Las vitaminas C y E son excelentes antioxidantes que promueven la unión de radionúclidos que eliminan toxinas.
Dado que se ha demostrado que los hombres padecen enfermedades cardiovasculares con mucha más frecuencia, simplemente se les recomienda beber jugo de los tallos y hojas de esta planta.
Para los hombres que llevan un estilo de vida saludable, esta verdura también debe incluirse en la dieta. Ayuda a desarrollar masa muscular.
Otra característica positiva importante del apio para los hombres es su ayuda en la producción de la hormona masculina androsterona. También se considera un buen afrodisíaco que aumenta el poder sexual de los hombres.
¿Cuáles son los beneficios del jugo de apio pecíolo para las mujeres?
Además de potenciar las propiedades protectoras del organismo, el apio es útil para las mujeres porque ayuda a mantener la figura y normaliza el metabolismo agua-sal del organismo, previniendo la aparición de edemas. Mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal y elimina elementos tóxicos y desechos del organismo.
Otro de los beneficios del jugo de apio para el organismo es darle a tu piel, uñas y cabello un aspecto fresco, saludable y hermoso. Con el producto puede aliviar la fatiga visual. El proceso de limpieza provocado por los microelementos contenidos en el apio previene la aparición de acné y otros problemas de la piel.
Gracias a sus propiedades depurativas vasculares, previene la aparición de arañas vasculares protuberantes en las piernas.
Beneficios del jugo de apio para mujeres embarazadas.
Cuando se habla de los beneficios del apio para las mujeres embarazadas, se puede cometer un error. A pesar de que esta verdura es rica en todas las vitaminas esenciales, su consumo sigue estando contraindicado. Esto se puede explicar de forma bastante sencilla: debido a la alta concentración de sustancias en este vegetal que provocan el flujo de sangre a los músculos uterinos, ayuda a aumentar su contracción, lo que puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro.
Lo único que puede resultar útil para las mujeres embarazadas es comer apio inmediatamente antes del parto para acelerar el proceso.
Usar jugo de tallo de apio para el tratamiento.
En la medicina popular, el apio se utiliza con bastante frecuencia. Se recomienda consumir su jugo de raíz mezclado con miel para calmar y mejorar el sistema nervioso.También se recomienda consumir 50 g de jugo de plantas todas las mañanas antes de las comidas para aumentar la inmunidad.
Para el estreñimiento y las enfermedades gastrointestinales, a menudo se utiliza una decocción de la raíz. Y para prevenir estas enfermedades, es mejor utilizar la verdura como condimento para la comida.
El apio también se recomienda para el tratamiento del reumatismo y la gota, así como para la diabetes.
Jugo de apio para la gota
Para la gota, es necesario tomar varios medicamentos que estimulen la función renal y tengan un efecto diurético. El apio puede ser de gran ayuda, ya que mejora la función renal, tiene propiedades diuréticas y ayuda al organismo a eliminar toxinas.
Para tratar la gota, utilice jugo recién exprimido de todas las partes de la planta (raíz, tallo y hojas). Se deben consumir 2-3 cucharaditas antes de las comidas 30 minutos. Las mejoras se notarán después de 2 semanas de uso regular.
Jugo de apio para potencia
El apio se utiliza a menudo para tratar la prostatitis, que tiene un efecto negativo sobre la potencia. Los hombres pueden utilizar esta verdura en forma de decocción, infusión o fresca. El tubérculo de la planta se considera el más eficaz. Se puede consumir como cóctel con la adición de diversas frutas.
Para preparar un cóctel curativo, es necesario exprimir el jugo de la fruta (tómelo al gusto). Añade 2-3 cucharadas de jugo fresco de la raíz de esta planta a un vaso de jugo de fruta recién exprimido. Mezclar bien y agregar una cucharada de miel. Debes tomar este cóctel 4 veces al día.
Jugo de apio para bajar de peso.
Debido a su bajo contenido calórico, la bebida de apio se suele utilizar en la dieta para reducir el exceso de peso.
Las hojas tiernas y los tallos de la planta son especialmente útiles para perder peso. El proceso de elaboración de un producto adelgazante es muy sencillo. Las verduras y los tallos crujientes deben pasarse por un exprimidor. Debe consumirse diariamente por la mañana. Necesitas 1 vaso de esta bebida fresca.
Jugo de apio para la diabetes.
Para la diabetes mellitus se recomienda el consumo de apio debido a la presencia de magnesio, que es capaz de regular los niveles de azúcar en sangre liberando insulina del páncreas. La capacidad de limpiar la sangre y dar elasticidad a los vasos sanguíneos tiene un efecto positivo.
Para la diabetes, se requiere una dieta sin sal, así como la adición de apio en diversas formas. Puedes hacer una ensalada con sus verduras y agregar manzanas. También se debe utilizar jugo de vegetales, y existen 2 métodos de uso: ingesta diaria de 2 cucharadas de jugo de los tallos antes del desayuno y ingesta durante tres semanas de medio vaso de jugo de las raíces antes de las comidas.
Cómo hacer jugo de apio
Puedes preparar una bebida de apio de 3 formas:
- Utilice un exprimidor (es mejor utilizar un modelo de tornillo; a diferencia del centrífugo, evita casi por completo la entrada de pulpa).
- Use una licuadora (en este caso, podrá hacer un puré, que deberá diluirse con agua, pero esto incluso se considera una ventaja, porque en tal bebida, además de todas las sustancias útiles, también se incluyen fibras vegetales ricos en fibra también quedarán).
- A mano (rallar la raíz y los tallos y exprimir todo el jugo de la masa resultante).
Beber jugo de apio puro a diario puede convertirse en un buen hábito. También puedes diversificarlo agregando otras verduras, frutas o bayas.
Receta de jugo de apio y zanahoria
Para preparar jugo de zanahoria y apio necesitas:
- 2 tallos de apio;
- 4 zanahorias medianas.
Primero se pasan las zanahorias bien lavadas por un exprimidor, luego los tallos. Mezcla todo bien y podrás beber. La bebida es apta para beber inmediatamente después de su preparación.
Puedes cambiar la proporción de verduras, pero debería haber más zanahorias. Para obtener más beneficios, puedes hacer jugo de apio con zanahorias y agregarle una manzana.
Jugo de apio y manzana
Para preparar jugo saludable de manzanas y apio necesitas:
- 4 trozos de manzanas medianas;
- 4 tallos de apio.
Las verduras se lavan y se cortan en trozos que pasarán por el exprimidor. No es necesario quitarles el corazón a las manzanas, sus semillas también contienen elementos útiles. Las verduras picadas se pasan por un exprimidor y luego se mezclan bien. El jugo debe consumirse inmediatamente después de su preparación. Puedes agregar hielo para enfriar.
Con pepino
Para jugo de apio con pepino utilice:
- 300 g de apio (verdes y tallos);
- 400 g de pepinos.
Opcionalmente puedes agregar:
- 1 pimiento dulce;
- verduras (eneldo, perejil).
El apio y los pepinos se lavan y se cortan, se pasan por un exprimidor. Las verduras y los pimientos se trituran en una licuadora.La masa triturada se agrega al jugo preparado y se mezcla bien. Se recomienda añadir un par de trozos de hielo antes de su uso.
Con naranja
Para preparar un batido de apio con naranja necesitas:
- 1 naranja;
- 2 tallos de apio;
- agua 1 vaso.
Muele los tallos picados con rodajas de naranja con una batidora. Agrega un vaso de agua a la mezcla terminada, mezcla todo bien hasta que aparezca una espuma blanca. Es recomendable beber inmediatamente.
Con sandia
Para preparar jugo de sandía necesitas:
- 1 vaso de jugo de sandía fresco;
- 2 tallos de apio.
Los tallos se trituran con una licuadora, luego se agrega el jugo de sandía y se mezcla bien.
Cómo hacer jugo de apio en una licuadora.
Para hacer jugo con una licuadora, debes elegir los tallos más densos y crujientes. Se lavan bien, pero no se deben pelar, se cortan en trozos pequeños. Luego se coloca la verdura picada en un vaso de batidora especial y se pica. La suspensión resultante debe diluirse con agua. Este método de preparación de jugo es el más saludable, ya que no solo se conservan todos los microelementos, sino también la fibra nutricional.
Cómo tomar correctamente el jugo de apio
Si quieres añadir el apio a tu dieta, debes introducirlo de forma paulatina. En ningún caso debes cargar inmediatamente tu cuerpo con una gran cantidad de jugo. Es mejor empezar con 1 cucharada media hora antes de cada comida. Si es necesario, puedes aumentar la cantidad. Pero para el cuerpo tal recepción será suficiente. Después de todo, la ingesta diaria de esta verdura es de sólo 150 g.
Contraindicaciones del jugo de apio pecíolo.
A pesar de todos los aspectos positivos, el producto también tiene contraindicaciones de uso. No es deseable comerlo si:
- se detectó úlcera péptica;
- aumento de la acidez en el estómago;
- si una mujer está embarazada, así como durante la lactancia.
De esta manera podrás proteger tu cuerpo.
Conclusión
El jugo de apio es muy beneficioso si se consume correctamente. No debes confiar demasiado en esta verdura, citando su composición rica en vitaminas. Todo debe ser con moderación, sólo así se conseguirá el efecto deseado.
