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La mayoría de las dietas para bajar de peso implican limitar la cantidad de alimentos que se consumen y eliminar ciertos alimentos. A veces las personas, especialmente las mujeres, en un esfuerzo por perder kilos de más, llegan al fanatismo y se privan de sustancias vitales. La kombucha para adelgazar te permite adelgazar de forma suave, sin sobresaltos ni consecuencias negativas para el organismo.
Perder peso con kombucha no sólo es saludable, sino también delicioso.
¿La kombucha ayuda a perder peso?
La kombucha es una masa gelatinosa, una simbiosis de la bacteria del ácido acético y el hongo de levadura. Con su ayuda, se utilizan agua, hojas de té y azúcar para preparar una bebida sabrosa que sacia bien la sed y ayuda en el tratamiento de muchas enfermedades.
Si el producto se consume con regularidad, el metabolismo se normaliza, se acelera y esto contribuye a la pérdida de peso. Pero el mayor efecto se consigue cuando se combina con dieta y ejercicio. Puedes añadir hierbas medicinales a la infusión o incluso sustituir las hojas de té por algunas de ellas.
Composición de una bebida saludable.
Parecería que es imposible adelgazar con kombucha si se utiliza una gran cantidad de azúcar para preparar la bebida. Pero durante el proceso de fermentación, primero se descompone en dióxido de carbono y alcohol, luego el alcohol se oxida. El resultado de la acción combinada de dos microorganismos diferentes unidos en una colonia es una bebida con una composición tan compleja que los científicos aún no han comprendido del todo.
Los beneficios de la kombucha infusionada con té negro se explican por su contenido:
- ácidos orgánicos, incluidos glucónico, acético, málico, láctico, cítrico, pirúvico, fosfórico, kójico;
- glucosa y fructosa;
- vitaminas, incluidos los grupos B, C, PP, D, P;
- microelementos;
- enzimas linasas, catalasa, sacarasa, proteasa, carbohidrasa, amilasa, zimasa;
- ácidos grasos;
- alcaloides, incluida la cafeína;
- lípidos, fosfátidos y esteroles;
- medusina antibiótica;
- purinas;
- pigmentos.
¿Cómo te ayuda la kombucha a perder peso?
La ciencia considera el sobrepeso o la obesidad una enfermedad metabólica crónica. El papel más importante lo desempeñan la digestión y los procesos oxidativos que ocurren en el cuerpo.
La enfermedad se desarrolla como resultado de un desequilibrio entre la energía consumida (calorías) y la energía gastada. En pocas palabras, cuando comes muchos alimentos sabrosos pero no saludables, pero te mueves poco, aparecen depósitos de grasa en el abdomen, las caderas y el pecho. El aumento de kilogramos se ve facilitado por la alteración de los sistemas digestivo y endocrino y la escoria.
Los beneficios de la kombucha para bajar de peso son los siguientes:
- normalización de la función de los órganos, incluido el tracto gastrointestinal, glándulas endocrinas;
- eliminación de desechos y toxinas;
- aceleración del metabolismo, que promueve la quema de grasas;
- la presencia de enzimas que ayudan a digerir los alimentos;
- Suave efecto laxante y diurético.
Las dietas, especialmente aquellas basadas en la abstinencia total de ciertos alimentos, a menudo privan a una persona de vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Y quienes usan diuréticos y agentes que mejoran la motilidad intestinal para bajar de peso extraen los nutrientes restantes.
Es difícil nombrar un órgano o sistema que no sufra una dieta desequilibrada. El peso no siempre desaparece o regresa rápidamente, pero la salud se ve perjudicada y las enfermedades crónicas empeoran.
Las propiedades de la kombucha para adelgazar ayudan a evitar las consecuencias negativas de eliminar de la dieta alimentos ricos en uno u otro elemento. Con solo incluir la kombucha en una dieta de adelgazamiento, una persona recibe toda una gama de sustancias vitales.
El vídeo te informará sobre los beneficios de la kombucha y cómo cultivarla desde cero:
Dietas con kombucha para adelgazar
A menudo, los medusomicetos se infunden durante 3-4 días y comienzan a beber la bebida resultante, llamándola erróneamente kombucha. Tiene un sabor muy agradable, algo parecido al vino joven de baja graduación alcohólica.
Y luego no entienden por qué no pierden peso.Algunas personas se sienten peor y sus enfermedades empeoran. El hecho es que en esta etapa solo funcionan las levaduras: descomponen el azúcar en etanol y dióxido de carbono. Básicamente, se produce la fermentación, al igual que cuando se elabora vino. El resultado no es una bebida curativa, sino una bebida baja en alcohol.
Sólo después de 4-5 días comienzan a actuar las bacterias del ácido acético. Descomponen el alcohol que no ha tenido tiempo de fermentar el azúcar en componentes que reaccionan y forman muchos compuestos nuevos.
Esta bebida ya se puede llamar kombucha. Para que la kombucha se vuelva curativa, generalmente se infunde durante 6 a 10 días, sin contar el tiempo que permanece en el fondo del frasco.
La bebida se puede tomar de diferentes formas, dependiendo de la dieta y el estilo de vida de la persona. Tiene propiedades diuréticas, no sirve de nada si te molestan las ganas de orinar en un trabajo que implique viajar o comunicarte. Y cuando se bebe con el estómago vacío, la kombucha baja en alcohol impide conducir.
Características de la interacción de la kombucha con la comida.
La kombucha, si se consume inmediatamente antes, durante o después de una comida, comenzará inmediatamente a interactuar con la comida. No tiene tiempo para ser digerido por las enzimas secretadas naturalmente por el cuerpo y la infusión lo descompone inmediatamente.
Los productos se eliminan rápidamente, la persona siente tanta hambre como si se hubiera saltado una comida. Así es como se mejora con la kombucha, no se pierde peso.
Pero hay excepciones:
- Para mejorar la digestión, beba medio vaso de infusión tibia diluida con agua hervida 20-30 minutos antes de las comidas.
- Si los productos resultaron ser de mala calidad o se prepararon incorrectamente, pero resultó demasiado tarde, 1/2 taza de kombucha desinfectará y limpiará el tracto gastrointestinal.
- La misma dosis de infusión de kombucha ayuda a eliminar la pesadez de estómago y evitar otras consecuencias de comer en exceso.
Clásico
Puedes perder peso con kombucha, macerada durante 6-8 días. Se diluye con una o dos partes de agua hervida y se toma 1 vaso:
- antes de las comidas – 60 minutos;
- después – 2 horas después.
La bebida ayudará a que los alimentos se digieran y eliminen del cuerpo más rápidamente, no sin antes liberar todos sus nutrientes. La capacidad de la kombucha para limpiar el estómago y los intestinos también favorece la pérdida de peso.
Beben kombucha durante 3-4 a 6-8 semanas y luego se aseguran de tomar un descanso de un mes. La infusión tendrá el mayor efecto si simultáneamente sigues una dieta y le das al cuerpo actividad física.
Cómo tomar kombucha en el desayuno para adelgazar
Según las revisiones, si tomas kombucha para bajar de peso por la mañana, en lugar del desayuno, puedes perder 7 kg en un mes. Pero conviene evitar el pan blanco y los dulces.
Una dieta así requiere fuerza de voluntad, ya que existe una gran tentación de compensar con creces las calorías perdidas por la mañana durante el almuerzo. Y por comer en exceso, incluso a mitad del día, todo el cuerpo sufre.
Cómo tomar un cóctel de kombucha en la cena para adelgazar
Esta receta es apta sólo para personas muy obesas. Para las mujeres gorditas comunes y aquellas a las que simplemente no les gusta su propio reflejo en el espejo, es seguro perder hasta 1,5 kg por semana, pero aquí pierden 3-4.
La cena se sustituye por un cóctel de verduras, hortalizas e infusión de kombucha. Triturar en batidora y mezclar con un vaso de kombucha:
- zanahorias – 1 pequeña o 1/2 mediana;
- pepino fresco sin pelar de 10-12 cm de largo – 1 pieza;
- apio verde o pecíolo – 50-60 g.
Este es un cóctel quemagrasas muy poderoso. Tienes muchas ganas de comer después, pero hay que tener paciencia, de lo contrario no habrá ningún efecto.
Cómo perder peso con kombucha con hierbas.
Si bebes kombucha para bajar de peso con las hierbas seleccionadas adecuadamente, los beneficios serán mucho mayores. Entonces, durante las vacaciones, durante una semana por la mañana en lugar del desayuno, puedes tomar una mezcla que limpia el estómago, los intestinos y los riñones.
Tome 1 parte a la vez:
- fruta de hinojo;
- menta;
- semillas de perejil;
- raíz de diente de león.
Mezclar con 3 acciones de corteza de espino amarillo. Separar y verter 6 cucharadas con un litro de agua caliente. l. recogida, hervir durante 30 minutos.
El caldo enfriado se filtra y se mezcla con un volumen igual de kombucha. Insistir durante 3 días. Beber 0,5 litros tibios por la mañana una hora antes de las comidas.
Después de tomar la infusión es importante quedarse en casa. Tiene un efecto diurético y laxante pronunciado, pero beber kombucha es mucho más seguro y saludable que los medicamentos.
Las infusiones de hierbas y kombucha potencian sus efectos mutuamente
Día de ayuno
A la hora de perder peso, es útil concertar días de ayuno con kombucha una vez cada 1-2 semanas. Para hacer esto, mezcle:
- Kombucha de 6 a 8 días – 1,5 l;
- leche – 1 litro;
- miel – 4-5 cucharaditas.
Beber durante el día.
¡Advertencia! Tendrás mucha hambre. Estos días de ayuno no deben organizarse para diabéticos, pacientes con úlceras y personas para quienes el ayuno está contraindicado por otras razones.
Recetas y reglas de infusión.
Para preparar kombucha necesitarás un tarro de tres litros, azúcar, hojas de té, agua y kombucha:
- Vierta 2 cucharadas. l. té 2 litros de agua hirviendo.La infusión debe ser de buena calidad.
- Disuelva 200-240 g de azúcar en líquido caliente.
- Deja que la mezcla se enfríe por completo.
- La kombucha se coloca en el fondo de un frasco limpio de tres litros.
- Vierta suavemente la dulce solución nutritiva.
- Ate el cuello del frasco con una gasa limpia.
- Colocar en un lugar luminoso, pero protegido de la luz solar directa. Mantener a una temperatura de 23-25 °C.
Para acelerar la fermentación de la infusión, vierte un vaso de kombucha preparada en la solución. La bebida primero adquiere un olor a vino, luego a vinagre. Sólo en esta etapa resulta útil.
Para adelgazar con kombucha se suele utilizar una infusión de 6-8 días. No se cuenta el tiempo que el medusomiceto permanece en el fondo del frasco.
Restricciones y contraindicaciones.
Antes de beber kombucha para adelgazar se recomienda consultar a un médico o al menos a un nutricionista. Una prohibición directa de consumir kombucha por tu cuenta es:
- diabetes;
- úlcera o gastritis, agravada por una alta acidez;
- alcoholismo;
- hipotensión.
Si tienes obesidad severa, no debes beber infusión de kombucha endulzada con miel. La kombucha no debe ser consumida por personas que pretendan conducir vehículos; contiene alcohol.
Kombucha y pérdida de peso: reseñas de médicos y nutricionistas.
La medicina oficial nacional no reconoce, pero no niega, las propiedades medicinales de la kombucha. Los médicos aconsejan o prohíben el uso de la infusión de kombucha según su experiencia y opinión personal, no existen recomendaciones del Ministerio de Salud sobre el producto.
Los nutricionistas sugieren que mientras bebe kombucha, siga las reglas de una dieta saludable, no coma en exceso, elimine o limite los alimentos ricos en calorías y haga ejercicio físico. Pero esto ya conduce a la pérdida de peso.
Conclusión
La kombucha para bajar de peso tiene un buen efecto si la bebes regularmente durante al menos un mes. Al mismo tiempo, es necesario comer bien y moverse activamente. Kombucha impulsará la pérdida de peso y ayudará al cuerpo a eliminar toxinas y exceso de líquido.
Gracias por la información útil sobre la kombucha.