Contenido
- 1 Composición y valor del agua de limón y jengibre.
- 2 Beneficios del agua con limón y jengibre para el organismo
- 3 Beneficios de una bebida con limón y jengibre para adelgazar
- 4 Beneficios de la bebida de jengibre y limón para la inmunidad
- 5 Cómo preparar jengibre con limón.
- 6 Cómo tomar bebidas de jengibre y limón
- 7 Restricciones y contraindicaciones.
- 8 Conclusión
En los últimos años se ha puesto de moda mantener la juventud, la belleza y la salud utilizando remedios naturales. De hecho, muchos remedios caseros resultan ser casi más efectivos que los medicamentos farmacéuticos, y encontrarlos y preparar medicamentos milagrosos a partir de ellos no es nada difícil. Entonces, una bebida hecha de jengibre y limón realmente hace milagros en el proceso de perder algunos kilos de más y mantener la inmunidad de una persona en el nivel adecuado.
Composición y valor del agua de limón y jengibre.
Tanto el limón como el jengibre son representantes de la flora tropical que no se encuentran en las condiciones naturales de Rusia. Sin embargo, ambas plantas han conquistado los estantes de las secciones de hortalizas de las tiendas y mercados de todo el mundo gracias a su sabor insuperable y sus propiedades beneficiosas. Ambos se distinguen por una rica composición en la que se concentran todos los beneficios de estas plantas.Contienen:
- un conjunto equilibrado de vitaminas B;
- vitaminas A, C, P;
- minerales: potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc.
- aminoácidos necesarios para la descomposición de grasas: oleico, triptófano, valina;
- fibra y carbohidratos;
- cantidad mínima de grasa;
- El gingerol, que confiere a la raíz de jengibre su picante, al mismo tiempo ralentiza el proceso de envejecimiento del cuerpo, acelera el metabolismo y tiene propiedades desinfectantes.
Una variedad de vitaminas y microelementos mejoran la actividad física y mental y aumentan la resistencia del cuerpo al estrés.
Cabe señalar que el contenido calórico de la bebida de limón y jengibre es bastante insignificante. Dependiendo de la receta utilizada, puede oscilar entre 8 y 15 kcal por 100 g de producto.
Beneficios del agua con limón y jengibre para el organismo
Los beneficios de una bebida a base de jengibre y limón son:
- inmunoestimulante;
- antiinflamatorio;
- bactericida;
- tónico;
- efectos diaforéticos en el cuerpo.
También es importante el beneficio de ambas plantas a la hora de eliminar sustancias nocivas y toxinas del cuerpo, por lo que todos los órganos internos florecen y comienzan a funcionar con toda su fuerza.
La bebida de limón y jengibre puede tener un efecto rejuvenecedor y aportar fuerza y energía adicionales. Es por esta razón que no es deseable usarlo por la noche, antes de acostarse. Pero por la mañana y por la tarde, una bebida de jengibre y limón puede aportar vigor sin estrés adicional para el sistema cardiovascular, como ocurre cuando se bebe café o té.
Beneficios de una bebida con limón y jengibre para adelgazar
La principal propiedad beneficiosa del jengibre para perder peso es su capacidad para acelerar los procesos metabólicos y optimizar el metabolismo en el cuerpo. Además, la raíz de jengibre ayuda a reducir el apetito y elimina todo el exceso de líquido del cuerpo. La normalización del funcionamiento del tracto gastrointestinal y la limpieza de los intestinos se produce gracias al trabajo conjunto del limón y el jengibre.
Todos estos efectos, combinados con un aumento de la vitalidad, no pueden dejar de llevar al hecho de que los kilos de más se verán obligados a abandonar su hábitat habitual. Pero a pesar de las numerosas críticas positivas sobre los beneficios del agua con jengibre y limón para bajar de peso, debe entenderse que el efecto más eficaz se producirá con una nutrición adecuada y una actividad física moderada.
Beneficios de la bebida de jengibre y limón para la inmunidad
Ahora incluso es difícil decir qué es más importante en relación con el uso del agua de jengibre y limón: su efecto positivo en la pérdida de peso o en la inmunidad. Pero en la antigüedad eran las propiedades inmunomoduladoras de la raíz de jengibre las que se tenían en especial estima. El consumo regular de agua de limón y jengibre puede hacer maravillas: el cuerpo tiene la oportunidad de resistir muchos resfriados y enfermedades infecciosas en medio de su propagación. Y si la enfermedad ya le ha pillado por sorpresa, los beneficios del agua de limón y jengibre se manifestarán en el hecho de que las propiedades protectoras del organismo aumentarán tanto que las manifestaciones dolorosas desaparecerán rápidamente, sin dejar complicaciones. Una bebida con jengibre y limón será especialmente eficaz para aumentar el sistema inmunológico si le añades miel natural.
Además, el beneficio del agua de limón y jengibre es que ayuda a mejorar el funcionamiento de la glándula tiroides, y también tiene un efecto beneficioso cuando aparecen síntomas como debilidad, mareos y náuseas. En general, el jengibre se considera uno de los mejores remedios contra el mareo en el transporte.
Cómo preparar jengibre con limón.
Suele haber a la venta varias variedades de jengibre. Pueden ser rizomas frescos, polvo seco triturado en forma de condimento y rodajas rosadas en escabeche. Los rizomas de jengibre frescos son los más adecuados para preparar una bebida curativa. Deben tener una apariencia densa y elástica.
No es aconsejable sustituir el jengibre fresco por polvo seco molido, ya que el producto fresco contiene sustancias mucho más útiles. Pero si por alguna razón no fue posible encontrar rizomas de jengibre frescos, entonces debes saber que 1 cucharada de producto fresco equivale aproximadamente a 1 cucharadita de polvo seco.
Se pueden utilizar casi todos los limones para preparar esta bebida. Lo principal es que estén frescos y no marchitos.
Para aumentar las propiedades beneficiosas de la bebida, el limón se suele utilizar entero, junto con la cáscara. Pero en este caso, primero se lava a fondo con un cepillo duro y agua corriente para liberarlo de las sustancias parafínicas que cubren la fruta y poder conservarla por más tiempo.
También importa la calidad del agua utilizada para elaborar la bebida. No es recomendable utilizar agua del grifo sin filtrar. Lo mejor es agua de manantial o derretida.
Receta fácil de bebida de jengibre y limón
La receta más sencilla para adelgazar consiste únicamente en jengibre, limón y agua.
Necesitará:
- rizoma de jengibre de 2-3 cm de largo;
- 1 limón grande;
- 2,5-3 litros de agua.
Fabricación:
- Pela el jengibre con un pelador de verduras o un cuchillo afilado.
- Rallar en un rallador con los agujeros más pequeños.
- El limón se lava bien, se corta en rodajas pequeñas y se quitan las semillas.
- Coloca el jengibre triturado y el limón en un recipiente y llénalo con agua caliente.
- Dejar tapado durante al menos media hora.
Puedes beber la bebida sin colar, ya que los trozos seguirán impartiendo su poder curativo a la bebida con más infusión.
Bebida de jengibre con limón y miel.
Agregar miel hará que la receta de la bebida de limón y jengibre sea aún más curativa, especialmente para estimular la inmunidad. Pero aquellos que quieran perder peso y temen que la miel sea demasiado rica en calorías no deben preocuparse. La miel no contiene grasa alguna, pero contiene muchos componentes útiles que tienen un efecto beneficioso sobre el metabolismo del cuerpo. Por eso, para adelgazar, una bebida con jengibre, limón y miel es perfecta. Especialmente para aquellos que apenas soportan su sabor demasiado ácido o picante. Después de todo, agregar miel suaviza y mejora el sabor de la bebida, e incluso los niños la beberán con gusto.
Necesitará:
- 1 limón;
- un trozo de jengibre de unos 2 cm de largo;
- 2 cucharadas. l. Miel;
- 2 litros de agua.
Fabricación:
- Se lavan y pelan el limón y el jengibre.
- El jengibre se pica o ralla finamente.
- Calienta el agua hasta que hierva y viértela sobre los trozos de jengibre.
- Dejar enfriar a + 30 °C y añadir miel y zumo de limón recién exprimido.
Puedes beber la bebida con miel, limón y jengibre inmediatamente, o puedes dejarla en el refrigerador para que se infunda y se almacene por no más de un día.
Cómo hacer una bebida con jengibre, canela y limón
La corteza de canela de Ceilán se utiliza con mayor frecuencia como especia en la cocina. Pero pocas personas conocen sus beneficios para el organismo. Por ejemplo, que favorezca la digestión de los alimentos y el metabolismo de los carbohidratos. La canela previene la acumulación de depósitos de grasa, reduce los niveles de colesterol en sangre y frena el apetito dentro de los límites de la decencia.
Es obvio que el agua con jengibre, limón y canela puede proporcionar beneficios invaluables para perder peso.
El esquema de cocina es tradicional. Junto con la raíz de jengibre, agregue 1 ramita de canela por 1 litro de agua al recipiente de cocción. También se puede utilizar canela molida, pero a menudo se cuestiona su naturalidad. En este caso, agregue una cucharadita incompleta de polvo seco a 1 litro de agua.
Receta de bebida de jengibre, limón y menta
La menta tiene muchas propiedades beneficiosas, principalmente efectos relajantes, reducción del apetito, normalización de la presión arterial y actividad cardiovascular.
Según la receta tradicional, a la hora de preparar jengibre basta con colocar un puñado de menta seca o fresca en un recipiente para obtener una bebida aromática y muy saludable.
Bebida curativa con limón, jengibre y romero.
El romero rara vez se utiliza con fines curativos, aunque esta hierba también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, tonifica y normaliza la presión arterial.
Necesitará:
- 2 limones;
- 2 cucharaditas raíz de jengibre rallada;
- 4 ramitas de romero;
- 2-3 cucharadas l. Miel;
- 1,5 litros de agua.
Una bebida saludable con romero se prepara de la misma forma que en la receta de menta.
Bebida de jengibre y limón con pepino.
El pepino se utiliza a menudo en diversas recetas para bajar de peso. Pero su popularidad se basa más en su bajo contenido calórico que en sus beneficios tangibles reales.
- Se suele añadir un pepino de tamaño mediano a 2 litros de agua.
- Se lava, se corta en rodajas finas y se añade a la bebida junto con el limón una vez que el agua se haya enfriado.
Cómo tomar bebidas de jengibre y limón
Los beneficios del agua de jengibre con limón serán máximos para adelgazar si la bebes un rato antes de las comidas (20-30 minutos). Entonces podrá optimizar el funcionamiento del estómago y atenuar la sensación de hambre. Puedes beber un total de hasta 2 litros de bebida al día.
Para aumentar la inmunidad, especialmente si usa una receta con la adición de miel, es mejor beber la bebida 2 veces al día, durante el día y la noche.
Para tratar y prevenir enfermedades, especialmente resfriados, la bebida debe calentarse ligeramente antes de usarla (a una temperatura de no más de + 40 ° C) y beberse con la mayor frecuencia posible en pequeñas porciones, pero no más de 2 litros por día.
Restricciones y contraindicaciones.
Las personas con problemas gastrointestinales no deben tomar agua de limón y jengibre en ayunas. Es mejor beberlo durante o después de las comidas.
Debes tener cuidado al tomar esta saludable bebida durante el embarazo y la lactancia.
Las contraindicaciones de uso también pueden incluir:
- enfermedades alérgicas;
- enfermedades crónicas de los intestinos y el estómago;
- enfermedades de los riñones y la vesícula biliar.
Conclusión
Una bebida a base de jengibre y limón puede ayudar a solucionar muchos problemas de salud al mismo tiempo. Pero a pesar de su atractivo, es necesario recordar las contraindicaciones y controlar la reacción del cuerpo.
