Contenido
- 1 ¿Puede una madre lactante comer remolacha?
- 2 ¿De qué forma se pueden comer las remolachas durante la lactancia?
- 3 Reglas y regulaciones para tomar remolacha para madres lactantes.
- 4 El consejo de Komarovsky: ¿se pueden comer remolachas durante la lactancia?
- 5 Platos con remolacha recomendados para madres lactantes.
- 6 Conclusión
Durante la lactancia, una mujer controla cuidadosamente su dieta, ya que en realidad el bebé consume su dieta. La remolacha durante la lactancia es un producto muy controvertido. Plantea dudas entre los pediatras. Pero a muchas madres les encantan las remolachas y están felices de agregarlas a su dieta.
¿Puede una madre lactante comer remolacha?
La remolacha es un depósito de vitaminas y nutrientes. Es necesario utilizarlo para mejorar la composición de la sangre. El contenido calórico del tubérculo es bajo, una madre lactante no aumentará de peso. La verdura se utiliza para fortalecer el sistema inmunológico, limpiar el cuerpo, mejorar la composición de la sangre y aumentar la hemoglobina. Pero para una madre lactante, la remolacha es un producto agresivo. La verdura puede provocar molestias en las heces en los bebés y una reacción alérgica. El ácido oxálico irrita las membranas mucosas del tracto gastrointestinal, favorece la deposición de cálculos renales y reduce significativamente la presión arterial.Hace que mamá se desmaye si está hipotensa.
Se permite comer el tubérculo. Esto debe hacerse a partir de una cierta edad del bebé, la remolacha se usa en cierta forma, se observan todas las normas y reglas de nutrición. Antes de utilizar el tubérculo, es recomendable consultar a su médico.
¿La remolacha es un alérgeno o no?
La remolacha provoca una reacción alérgica. No es el tubérculo en sí el culpable de la reacción, sino las sustancias que pueden provocar alergias. Signos de alergia: enrojecimiento de la piel, hinchazón de los senos nasales, ojos llorosos. Si aparecen tales síntomas, el producto en cualquier forma debe excluirse de la dieta. El color burdeos caracteriza a la verdura como alérgeno.
Contenido de vitaminas beneficiosas para la madre y el niño.
Esta verdura está repleta de sustancias útiles. Para una madre después del parto, es importante que el producto sea bajo en calorías y no contribuya a un aumento excesivo de peso. Limpia el cuerpo de toxinas y fortalece los vasos sanguíneos. Los niños se benefician de la presencia de hierro en el tubérculo, que ayuda a aumentar la hemoglobina y mejorar la composición de la sangre. La verdura es rica en vitamina B, contiene ácido nicotínico y ascórbico, vitamina E, magnesio, calcio, potasio, selenio, yodo, fósforo y muchos otros oligoelementos. Estas vitaminas ayudan a fortalecer el sistema esquelético, lo cual es importante para las madres después de perder grandes cantidades de calcio durante el embarazo y el parto. Después del parto, durante la lactancia, la mujer necesita un mayor aporte de nutrientes.
Todas las sustancias del producto son importantes para el desarrollo del niño y para fortalecer la salud de la madre, por lo que los médicos no recomiendan prohibir por completo los tubérculos durante la lactancia.
¿De qué forma se pueden comer las remolachas durante la lactancia?
Durante la lactancia no se debe consumir producto crudo. El plato crudo contiene compuestos que son muy difíciles para el organismo y contribuyen al agravamiento de problemas gastrointestinales, trastornos de las heces, disminución de la presión arterial y formación de cálculos renales. Un compuesto de este tipo es el ácido oxálico y varios otros ácidos de frutas que se encuentran en las verduras crudas. Por lo tanto, está prohibido comer tubérculos crudos durante la lactancia, así como beber jugo de remolacha. Es una bebida demasiado concentrada y provoca irritación de la mucosa del tracto digestivo. Esta verdura limpiará los intestinos, normalizará el sistema nervioso y aliviará el insomnio de una mujer lactante. Los tubérculos hervidos son más fácilmente aceptados por el cuerpo, no irritan el estómago ni los intestinos y es menos probable que causen una reacción alérgica.
El tratamiento térmico ayuda a destruir la mayoría de los ácidos de frutas y compuestos agresivos. Además, con un tratamiento térmico adecuado, quedan casi todas las sustancias útiles. La mejor opción es hornear o hervir la verdura. Si lo comes hervido, puedes mezclarlo en ensaladas. Al mismo tiempo, es importante que el resto de los ingredientes de la ensalada se permitan durante la lactancia.
Reglas y regulaciones para tomar remolacha para madres lactantes.
La remolacha durante la lactancia debe regularse estrictamente para que la verdura solo aporte beneficios y no dañe al bebé.
Los expertos recomiendan consumir no más de 50 g de remolacha hervida al día durante los primeros días después del parto. Si el bebé tiene un trastorno intestinal, la verdura se elimina de la dieta durante la lactancia. En los primeros días, los expertos no recomiendan consumir el tubérculo a diario, es mejor empezar 2-3 veces por semana.
Debe consultar a su médico, no debe decidir por su cuenta introducir tubérculos en su dieta.
¿A partir de qué mes se debe tomar remolacha durante la lactancia?
Hay varias reglas que se deben seguir para proteger el cuerpo del bebé de reacciones no deseadas:
- Durante los primeros 7 a 10 días, consuma verduras en cantidades mínimas;
- El tubérculo se puede utilizar tanto en primer como en segundo plato;
- La cantidad debe aumentarse gradualmente y no más de 20 g por día.
Si el cuerpo del bebé no pudo adaptarse al tubérculo, apareció una erupción o un trastorno de las heces, entonces se debe excluir de la dieta y devolverlo no antes de los 5 a 7 meses. Los trastornos de las heces también amenazan a una mujer lactante.
Remolacha durante la lactancia en el primer mes.
En el primer mes después del parto, es útil que la madre coma el tubérculo horneado. Los tubérculos cocidos en el horno retendrán las sustancias necesarias. No se debe consumir más de 50 g al día, la dosis durante la lactancia es suficiente para obtener las vitaminas y microelementos necesarios. El tubérculo será beneficioso, fortalecerá el sistema inmunológico y tendrá un efecto antiinflamatorio y antiinfeccioso.
La cantidad debe respetarse durante los primeros 10 días y luego aumentarse en 15 g por día.
Los pediatras permiten el borscht a las madres durante la lactancia, pero durante la preparación se deben seguir las siguientes reglas:
- excluya la manteca de cerdo del borscht, elija solo variedades de carne magras;
- las verduras no se deben freír, sino guisar antes de agregarlas;
- excluya los condimentos picantes y el ajo del plato;
- La crema agria debe ser baja en grasas.
Debes observar la reacción del bebé. Si el cuerpo no acepta el tubérculo, excluya el vegetal de la dieta hasta tiempos mejores.
Remolacha durante la lactancia en el segundo mes.
Si el primer mes de lactancia transcurrió sin problemas, en el segundo mes puede agregar el producto con seguridad. Al final del segundo mes, puede aumentar la cantidad de tubérculos a 200 gramos. Pero esto es sólo si la madre y el bebé no tienen reacciones no deseadas, erupciones cutáneas, alergias, trastornos intestinales o presión arterial baja.
Las ensaladas son estupendas para la lactancia, pero sin ajo, sin condimentos picantes, aderezadas con aceite de oliva o vegetal.
El consejo de Komarovsky: ¿se pueden comer remolachas durante la lactancia?
El famoso doctor Komarovsky habla en detalle sobre el uso de este vegetal. Básicamente su consejo se reduce a la siguiente información:
- Para variar, la remolacha debe estar presente en la dieta de una mujer lactante.
- Asegúrese de tener en cuenta el estado de su cuerpo, el cuerpo del bebé, y observe cómo reacciona ante la introducción de vegetales en la dieta de la madre.
- Es necesario comer remolacha después del tratamiento térmico. El tubérculo crudo es demasiado agresivo, al igual que su jugo, que se considera concentrado y en su forma pura puede provocar diversos problemas de salud.
- Consuma remolacha cruda solo después del final del período de lactancia.
El médico no recomienda limitarse en el consumo de verduras.
Platos con remolacha recomendados para madres lactantes.
La remolacha roja se consume en diferentes formas durante la lactancia. Existen suficientes recetas que pueden diversificar con éxito el menú de una mujer durante la lactancia. Aquí hay opciones de comidas saludables:
- ensalada de nueces;
- raíz de remolacha;
- tubérculos horneados en el horno;
- ensalada con carne magra;
- la vinagreta;
- borscht;
- remolacha hervida, rallada.
Es útil utilizar platos si el bebé es propenso al estreñimiento. La verdura tendrá un efecto positivo sobre la motilidad intestinal.Adecuado para uso y caviar de remolacha. Se trata de un producto hervido rallado, guisado en aceite vegetal con la adición de ácido cítrico, sal y azúcar. Tiempo de cocción 15 minutos. Agregue algunas remolachas ralladas a las guarniciones para agregar variedad a su dieta. Pero es importante seguir la norma diaria.
Conclusión
Durante la lactancia, la remolacha es uno de los alimentos permitidos que no deben excluirse de la dieta. Es importante simplemente calcular correctamente la dosis diaria, no comer la verdura cruda y también controlar el estado de su bebé. Si aparece sarpullido, diarrea u otras anomalías, se debe ajustar la dieta de la madre.
Una nutrición saludable para una madre lactante incluye varios vegetales que pueden saturar el cuerpo del bebé con vitaminas, microelementos y macroelementos. La remolacha debería aparecer en la dieta de una mujer lactante en los primeros días. La cantidad depende de la salud de la madre lactante y de la reacción del bebé. Si aparece una erupción, rechace y excluya al bebé de la dieta. Los pediatras recomiendan introducir la remolacha en la alimentación complementaria del bebé a los 6 meses y, excepcionalmente, a partir del año.
