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El embarazo es un período durante el cual se producen cambios globales en el cuerpo femenino. Muchas preferencias gustativas cambian y pueden producirse alteraciones en el funcionamiento de los sistemas del cuerpo. Las mujeres que esperan un hijo deben tener especial cuidado: controlar su propia salud, así como asegurarse de que el feto se desarrolle correctamente y reciba elementos importantes y útiles. Muchas personas consumen semillas de calabaza durante el embarazo, pero esto no siempre es beneficioso.
¿Se pueden comer semillas de calabaza durante el embarazo?
A la pregunta: ¿pueden las mujeres embarazadas comer semillas de calabaza? Los médicos dan una respuesta afirmativa. Pero luego empiezan a enumerar las circunstancias que lo acompañan. El consumo depende de varios factores:
- estado de salud de la mujer embarazada;
- las necesidades de nutrientes del cuerpo;
- Características del desarrollo fetal.
Para algunas mujeres embarazadas, se desarrolla una dieta especial teniendo en cuenta todos los factores.
Composición y valor
Las semillas de calabaza se pueden incluir en la dieta durante el embarazo debido a su beneficiosa composición, que incluye:
- vitaminas. Durante el embarazo se agravan diversas enfermedades, por lo que para prevenir y eliminar el riesgo de deterioro de la salud, las mujeres embarazadas necesitan vitaminas adicionales.
- Microelementos. Necesario para que la madre mantenga la salud al mismo nivel, útil para el bebé como base para un mayor desarrollo de los sistemas del cuerpo.
- Ácidos poliinsaturados. Ayuda a prevenir la formación de depósitos grasos. Esto facilita el embarazo y también ayuda al proceso de parto.
- Aminoácidos. Material de construcción para las células de la madre y del feto. El funcionamiento de los órganos depende de ello.
- carotenoides. Estos elementos son necesarios para la construcción de partes del aparato visual fetal. Además, sirven como estabilizadores de las defensas del organismo: gracias al contenido de carotenoides, aumenta la inmunidad natural.
- Ácidos grasos saludables. Son especialmente importantes durante la formación del feto. El ácido omega-3 es un elemento preventivo que previene el desarrollo de muchas enfermedades. Un contenido suficiente de ácido protegerá a la madre de complicaciones y al bebé de deficiencias en el desarrollo.
Al mismo tiempo, 100 g de semillas de calabaza contienen aproximadamente 30 g de grasa, más de 15 g de proteína y aproximadamente 12 g de carbohidratos. Su contenido calórico es de unas 350 kcal.
¿Cuáles son los beneficios de las semillas de calabaza para las mujeres embarazadas?
Los beneficios de las semillas de calabaza para las mujeres embarazadas dependen del seguimiento de su ingesta. Si no descuida las reglas de uso e imagina cómo los elementos de la composición afectan al cuerpo, puede extraer muchas propiedades útiles.
Entre la variedad de vitaminas, el producto contiene ácido fólico. Esta es una sustancia que todas las mujeres, sin excepción, toman durante el embarazo.El ácido fólico de origen natural es especialmente útil durante las etapas de formación de órganos vitales en el feto.
Las semillas de calabaza ayudan a mejorar los procesos digestivos. Debido a las peculiaridades de la estructura de las semillas, cuando se ingiere, se normaliza la función intestinal y mejoran las heces.
Las semillas de calabaza pueden ser útiles para mujeres embarazadas y como ayuda para detectar lombrices. Estos fenómenos deben eliminarse por completo del organismo, y en tal tarea, las semillas de calabaza pueden convertirse en una buena medida preventiva.
Los microelementos de la composición tienen un efecto beneficioso sobre el sistema musculoesquelético, lo que es especialmente útil para la madre y también contribuye al desarrollo adecuado del niño.
Entre los microelementos, el hierro se considera importante para las mujeres embarazadas. Es necesario estabilizar el sistema hematopoyético, que soporta una doble carga.
Muchos atribuyen las semillas de calabaza a la capacidad de calmar el sistema nervioso, lo cual es especialmente importante para las mujeres embarazadas, que sufren cambios rápidos de humor. Pero esta afirmación es controvertida. El hábito de distraer los pensamientos ansiosos reventando semillas de calabaza puede llevar a su consumo excesivo.
Reglas de admisión
El grado de efecto positivo en el organismo de una mujer embarazada depende del control del consumo. Además, las reglas de administración y posología dependen del período en el que se encuentre la mujer.
En las primeras etapas
El primer trimestre se caracteriza por la aparición de toxicosis. Esta condición se asocia con náuseas constantes, pérdida de apetito y falta de líquido en el cuerpo.
Las semillas de calabaza ayudan a combatir la toxicosis o la acidez de estómago. Se recomienda a las mujeres embarazadas que utilicen de 5 a 10 piezas cuando se acerquen las náuseas.Puedes consumir hasta 30 - 40 piezas por día. Los beneficios de las semillas de calabaza al principio del embarazo son fáciles de digerir. A veces surgen situaciones asociadas con la manifestación de toxicosis grave, cuando el cuerpo de una mujer acepta pocos productos.
En la segunda mitad, el producto puede convertirse en un preventivo contra el estreñimiento, que afecta a la mayoría de las mujeres embarazadas.
En las etapas posteriores
A medida que avanza el embarazo, cambia el estado de los principales sistemas del cuerpo. Se reduce la cantidad de semillas de calabaza consumidas al final del embarazo. Es especialmente importante reducir el uso incontrolado si una mujer ha ganado kilos de más. En el último trimestre se recomiendan entre 10 y 20 unidades al día.
Crudo o frito
Muchas mujeres se preguntan si las mujeres embarazadas pueden comer semillas de calabaza crudas. Parece que es necesario evitar los alimentos crudos durante el embarazo. En el caso de las semillas de calabaza ocurre todo lo contrario.
Los granos de calabaza crudos contienen vitaminas y microelementos útiles, mientras que los fritos pierden la mayoría de sus propiedades beneficiosas.
Tipo | Contenido calórico (kcal) | Contenido de grasa (g) |
Crudo | 350 | 30 |
Frito | Alrededor de 600 | 47,5 |
Al freír se pierde la propiedad de la fibra estructural de tener un efecto positivo sobre el sistema digestivo. Además, durante el tratamiento térmico se forman carcinógenos nocivos. Para la dieta de las mujeres embarazadas, se recomienda elegir platos tipo dietético: hervidos o al vapor.
Las semillas de calabaza crudas se utilizan como profiláctico contra las lombrices como parte de las recetas de la medicina tradicional. El producto elaborado a partir de cereales triturados con leche ha recibido muchas críticas.Antes de preparar cualquier composición medicinal, debes consultar con tu médico que gestiona tu embarazo.
Restricciones y contraindicaciones.
Durante el embarazo existe una larga lista de contraindicaciones. Los granos de calabaza pueden estar prohibidos en algunos casos:
- Alergia. En mujeres embarazadas propensas a reacciones alérgicas, las respuestas del cuerpo a los alimentos pueden verse exacerbadas. La calabaza puede ser un alérgeno fuerte. Además, la reacción del cuerpo puede ser provocada no por la composición de la fruta y sus semillas, sino por la cáscara exterior, que se llama cáscara o cáscara.
- Exacerbación de úlceras pépticas, gastritis.. Las enfermedades del estómago durante el embarazo son especialmente peligrosas. Debido a las inflamaciones menores que pueden causar las semillas de calabaza, se desarrollan complicaciones. La ingesta de alimentos que irritan las paredes del estómago puede afectar los niveles de acidez, lo cual no es deseable durante el embarazo.
- La formación de kilos de más.. El exceso de peso es uno de los principales problemas durante el embarazo. Además de ganar el peso necesario para la mujer embarazada, se produce deposición de grasa debido a un desequilibrio hormonal. Si se consumen en exceso, las semillas ricas en calorías pueden provocar un desequilibrio.
- Daño al esmalte dental.. Durante el embarazo y el posparto, el estado de los dientes de la mujer está sujeto a un estrés especial. Por tanto, si el esmalte dental está dañado, se recomienda dejar de tomar dichos productos.
El embarazo progresa de manera diferente para cada mujer. Contrariamente a la creencia popular de que el estreñimiento ocurre en mujeres embarazadas, algunas mujeres experimentan diarrea sistemáticamente.Si esta condición te molesta y te genera malestar, debes dejar de tomar alimentos que causen diarrea, como las semillas de calabaza.
Conclusión
Las semillas de calabaza durante el embarazo pueden ser útiles en caso de falta de micro y macroelementos necesarios. Ayudan a las mujeres embarazadas a deshacerse de la acidez de estómago y reducir las molestias durante la toxicosis. Una ingesta excesiva puede tener consecuencias indeseables, por lo que se recomienda a las mujeres embarazadas que controlen la cantidad durante la ingesta.
